作甚养生？如何养生？

轻舞任逍遥

养生，动词也，亦可为名词。是通过各种方法颐养生命、加强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种医事活动。养，即保养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。



实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包罗中华中医学、病愈学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹调、活动学、佛学、道学、儒学等等。
养生的方法有很多，包罗饮食养生、活动养生、心理养生等。饮食养生是指通过合理的饮食来保持身体健康，如多吃蔬菜水果、少吃油腻食物等。活动养生是指通过得当的活动来加强身体的免疫力和耐力，如散步、慢跑、游泳等。心理养生是指通过调治感情和心态来保持心理健康，如听音乐、阅读、旅游等。

须要注意的是，养生须要因人而异，根据个人的体质和健康状态选择得当自己的养生方法。同时，养生也须要恒久对峙，不能一蹴而就。
判断自己的体质须要思量多个方面，包罗身体状态、生活习惯、饮食习惯等。以下是一些常见的体质类型及其特点：
1. 阴虚体质：体形瘦，不耐暑热，时常眼睛干涩，口干舌燥总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
2. 阳虚体质：形体偏胖，肌肉不结实，平常手脚发凉，腹部、腰膝怕冷，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。
3. 气虚体质：轻易疲乏，轻易气短，比别人轻易患感冒，喜欢安静，懒得语言，语言声音低，轻易出汗。
4. 平和体质：能吃能睡、性格开朗，社会和自然适应本事强，范例的平和体质。
5. 特禀体质：轻易过敏，花粉、海鲜、药物、金属等都可能引起过敏。

以上内容仅供参考。假如你想更准确地了解自己的体质类型，须要通过观察你的身体状态、脉象、舌象等来判断你的体质类型，并给出相应的发起。
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