养生的最高境界：没脸没皮，没心没肺

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国医大师张伯礼，75岁高龄时依旧精神矍铄，健步如飞，提及自己的养生法门时他说：

做人应该少心没肺一点，什么话都入耳不入心，什么事都让它顺其自然。

所谓：物来顺应，事过心宁，可以延年。

遇事不较量，凡事不在意，心宽一丈，病退一尺。

养生的最高境界，是活得没脸没皮，没心没肺。

没脸没皮
知乎上有个提问：有哪些令人醍醐灌顶的人生原形？

高赞回复说：太要脸的人活不好，风俗没脸没皮，人生才能豁然开朗。

生存中，有很多高敏感、高自负的人，面子太薄，太在意别人的见解。

外界的一点风吹草动，都会让他们百般内耗，万般纠结，终极积郁成疾。

而另一些人，却有一颗稳定的内核，看似鲁钝，却活得轻松安闲。

《红楼梦》中的林黛玉和刘姥姥，便是如此。

说两个典范场景。

一次黛玉抱病时，正在房中歇息，忽听有人叫喊：“你这个不成器的小蹄子，你是一个什么东西，整天跑到这院子里头混搅。”

内心敏感的黛玉闻言，觉得对方指鸡骂犬地暗指自己赖在贾府，委屈地哭晕了过去。

但实际上，别人只是在教训自己的外孙女。

另一个场景是，某天刘姥姥特意拉着一车亲身种的蔬菜瓜果，去贾府给各人尝尝鲜。

贾府的人眼高于顶根本看不上，不仅讽刺她寒酸，还在她头上插花捉弄、取笑她。

刘姥姥不怒不恼，反而插科讽刺，自嘲自己是头大母牛，逗得众人哈哈大笑。

黛玉心思敏感、脸皮薄，别人无心的一句话都会令她黯自神伤，终极在日日忧思中香消玉殒。

刘姥姥活得“没脸没皮”，一生乐天知命，康健高寿。

心理学上有个说法，叫“不稳定的高自负”。

意思是一个人把自负建立在他人的评价上，一旦别人说他不好，对他不恭，就会心态失衡。

生存中，我们可能也会有这样的经历。

因为面子薄，害怕被拒绝，所以遇事总是畏首畏尾，夷由不决；

担心自己的行为不符合别人的期待，总在太过自省、反思，陷入纠结与内耗。

《养生要集》中讲：多思则神怠，多念则志散。

心事太重，会斲丧精神能量，思虑过重，病痛会找上门来。

活得粗糙一些、钝感一些，才能心无挂碍，轻松得意。

作家蔡澜，一直是个不太在乎脸面的人。

当年拍电影，有人挖苦他“三脚猫功夫”，厥后做美食节目，又有人说他“滥竽充数”。

可他一概不往内心去，反倒是乐呵呵地，继承忙着写书、旅游，去各地品尝美食。

对外界的种种非议，他都做到了“入耳不入心”，因此一生存得快乐自由。

作家冯唐曾说：幸福是不多想，安闲是没脸皮。

活得通透的人，不会为无谓的事情纠结，也不会被别人的见解左右。

这个世界上，并没有你想象中的那么多观众。

忽略外界的目光，大胆活出自我，才是对自己真正的滋养。<span />
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没心没肺
《东坡志林》中纪录了一则故事。

有一次，张鄂请挚友苏轼写一幅关于养生的字。

苏轼笑着说：我得到了一个养生长寿的古方，药只需四味，今日就赠与你吧。

说罢，苏轼在宣纸上写道：

一曰无事以当贵；二曰早寑以当富；三曰安步以当车；四曰晚食以当肉。

排在首位的“无事以当贵”，便是劝诫众人遇事看得开，放得下。

人生活着，我们轻易不自发被俗世裹挟。

我们会因为人际关系的玄妙变化而思虑万千，会因为别人的过错而耿耿于怀。

烦心事装多了，不外是自我折磨，一味沉浸在怨恨中，人也会变得抑郁消沉。

作家大米的作品《小巷人家》中，林武峰是苏州压缩机厂的高级工程师。

他为人非常热心肠，经常帮同事和邻居们干活，还无偿帮他们的孩子补习功课。

从外貌上看，各人都很尊敬他。

可有年他竞聘厂长时，有人写了匿名信检举他作风不正，害得他被停职调查。

很快，风言风语传遍小城。

他拉着同事理论，找领导辩解，可没有一个人站出来为他语言。

就连那些曾受过他恩惠的人，也在背后对他指指点点，见了他都绕道走。

他伤心又愤怒，被气得一病不起，高烧不退，茶饭不思，头发白了大半。

他每天都在内心唾骂谁人检举他的人，反复追念人们对他冷漠的各种场景，身体状态越来越差。

作家张小娴曾说：当你老了，你才发现有些人有些事，可以或许忘记，是幸福的。

很多时间，人过得不好的根源，就是事事都放在心上。

工作上的一次小失利，直到如今依旧自责懊悔；

被亲近的朋侪背叛，过了好久都咽不下这口吻；

跟人起了一些争执，继承好几天都心情低沉，看什么都不顺眼。

人活到肯定年龄，就会发现世上很多事情没有道理可言。

小事不消计较，过去不必胶葛，寡思善忘，才是治愈内心的良方。

主持人倪萍还没上学那会，不停住在乡间的姥姥家。

姥姥一生“不吃饱饭，不打官司，不说谎话”，什么人都看得惯，什么事都不放在心上。

有人亏待她了，她只笑着说：退却的人都是暂时亏损。

有人伤害她了，她也从不往内心去。

因为她觉得“没有一件错事是不消付出代价的，也没有一件功德是不收获好报的”。

没心没肺的姥姥，最后活到99岁高龄，度过了平和淡定的一生。

浮生固多难，一笑俱置之。

养生最好的法门，着实是善忘。

对人大度一些，对事糊涂一些。

忘却烦恼，才能内心澄明；内心无怨，身体自能无恙。
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冯唐曾受邀前往协和医科大学分享经验。

追念起自己前半生的经历时他提到：

“在我短暂的从医生活中，有相称一部门人，因为压力过大，忧思太过，而患上癌症。”

他说，身病通常是心病，而医心的法门就在：不发急、不害怕、不要脸。

不外于在乎自负，不在意别人的评价，是处世的哲学，也是养生的智慧。


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