105岁杨绛：4大“养生法门”，太珍贵了

乐趣无穷

1
心态平衡。
杨绛先生说过一句话，至今耳熟能详：“人生最美好的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，天下是本身的，与他人毫无关系。”
毋庸置疑，这就是良好心态的标志。



好心态是阳光明媚，自有花红柳绿碧海彼苍；
好心态是东风十里，必能扫尽阴霾霜雪残冬。
一个修养到位的人，在那里都能找到头脑的伴侣，精神的食粮，魂魄的天国。
由于想得开看得透，所以拿得起放得下。
宠辱不惊，笑看庭前花着花落；
去留无意，漫随天外云卷云舒。
我们赤手空拳来到这个天下，脱离时也必然是空手回归大自然。



经过运气颠沛流离，生活精益求精，杨绛先生拥有了纯净聪明的心，潇洒淡定，自在从容。
常言道，千保健万保健，心态平衡是关键。
内心平和，知足常乐；
精神丰赡，无边春色。
这样的人，不长寿恐怕都难！



2
体育运动。
伏尔泰说，生命在于运动。
达·芬奇说，运动，是统统生命的源泉。
杨绛先生认为，锻炼身体，贵在持之以恒，三天打鱼两天晒网，是没有用果的。
每天清晨，杨绛先生有个风俗，那就是散步，身体得到预热侯，练一练八段锦，做一做五禽戏，或者不紧不慢地打一套太极拳。
俗话说，一日之计在于晨。



早上，是一天的“芳华期”，统统朝气发达，统统充满盼望，呼吸新鲜氛围，或者浅吟低唱，都是非常美好的事情。
沐浴清晨的阳光，人就会心旷神怡，感觉焕然一新。
现代生活当中，人们出行特殊方便，各种各样的交通工具，四通八达。



很多人风俗了各种代步工具，运动量大幅度减少，不肯意徒步观光，这一点很欠好。
2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“假如你想强壮，跑步吧！假如你想健美，跑步吧！假如你想聪明，跑步吧！ ”
实在，各式各样的运动，都可以舒筋活络，通畅气血，只不外一定要找到得当本身的方式。
记住：得当本身的，才是最好的。



3
适度饮食。
俗话说，民以食为天。
养生说到底就是好好生活。
医生朋友告诫我，好风俗造康健，坏风俗造疾病，毫厘不爽。想要健康健康，就要造就良好的生活风俗。
在饮食方面，杨绛先生也是很有讲究的，她主张：一要布局平衡、二要搭配合理。



烹调方面，她喜欢平淡少盐，常喝骨头汤和自制豆浆，拒绝油腻食品。
少油、少盐、少糖、少辛辣刺激是基本准则，每顿饭七分饱，是标配。
时令蔬菜、新鲜水果，得当加一点牛奶，偶然候会做一次清蒸鱼。
她会牛棒骨敲碎煮汤，然后用这个汤煮一些野生黑木耳，每天一吃上小碗。
她认为，作为基础，五谷杂粮不能少。她有本身的4个“小原则”：荤素联合，粗细搭配，以素为主、适量而止。
实在，我们做任何事情，都要讲究一个度，矫枉过正。



4
快乐繁忙。
作家钱钟书称杨绛先生是：“最贤的妻，最才的女”。
现实当中，杨绛先生是地道的“生活家”，除了写作读书之外，她还是善于理家，把统统收拾得井井有条，让每天的日子热气腾腾。
她深度热爱生命，珍爱生掷中的每一个过程，



心态豪放而坚定，感情平稳而随和，在顺应自然规律的基础上，合理养生，科学保健，才让她劳绩105岁的长寿。
杨绛说，“给家里人做饭，也是充满兴趣的”。她做豆浆、杏仁酱、花生酱、核桃酱，包饺子，做馄饨，腌制腊鱼腊肉……
杨绛先生对别人宽厚，对本身则要求严酷。她不抽烟、不喝酒、不熬夜、不钻牛角尖。



她经常这样说，力所能及的时候，本身的事情一定要本身干，劳动最能锻炼人。
达尔文的《进化论》告诉我们，用进废退。
《吕氏春秋》里有这样的句子：流水不腐，户枢不蠹，动也。
充实揭示了生命与运动的辩证关系。
不论是我们的四肢还是头脑，经常让它们“运动运动”，就会非常机动，而且康健。
杨绛先生风俗早睡早起，让本身的“生物钟”保持正常运行。



她在散文集里这样写道：知足是最大的财富。一个人能够保持知足不辱、知足常乐的心态，就是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。
期颐之年，记者采访杨绛先生，问她现在最大的渴望是什么？
她云淡风轻地说，我最大的渴望，是人们把我忘记。
如此通透的心态，至高的地步，恐怕一般人都瞠乎其后了吧？

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