我53岁退休八年，最大爱好是养生，晚上最养人六个好风俗，很受益

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我53岁，身边有中年抱病，也有英年早逝的案例。以是我觉得有什么都不如有个好身材。以是我最大爱好就是养生。我坚持了十年，总结出晚上最养人的六个好风俗。供各品德鉴。

一，泡脚。
女人最怕虚和淤。泡脚就起到加快循环的作用。我开始买足浴包，厥后本身用艾草煮水。厥后有位中医保举我用益母草泡脚。我实验一段时间后，觉得非常好，对于下肢血液循环很有资助。晚上躺下就能睡着，夜晚也不容易醒来，睡眠很沉。
二，梳头。
晚上用精油照顾护士头皮，然后用气垫梳敲打头顶，末了用指腹按摩头皮。
梳头要反向梳头，也就是让发根失去记忆，如许有利于头发营养吸收，镌汰白发生成。

三，拉伸。
睡前简单拉伸一下，让本身的肌肉放松，使身材拥有舒服的感觉。这就是身心愉悦。不仅有利于睡眠。还有利于疗愈本身。
四，敲脚心。
脚上有许多的反射区，晚上泡脚后，用加热的艾草锤捶打脚心，对于经络疏通很有资助。让老公给本身捶脚心，也有利于夫妻感情。一举两得。
五，按摩后背。
曲黎敏老师说过，养后背就是养五脏。每天热敷后背之后，用滚轮梳理一下后背。有利于身材健康，重要可以去除负面情绪。用拉力器拉伸后背，保持肌肉存量。

六，冥想。
我发现一个现象，眼睛是保持均衡的工具，如果闭住眼睛单脚站立，很难保持均衡。但是当我冥想后，感觉再生了一双无形的眼睛，居然闭住眼睛也能单腿站立。给本身拥有想象空间，优美的统统就会接近你。
过了五十岁以后，我觉得健康才是富有的标记。以是保养身材最重要，当本身把健康看的无比重要时，爱好就是驱动力，好风俗就会成为一样平常。
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来源：https://www.toutiao.com/article/7299437366828319247
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