人最顶级的养生秘诀：情绪稳固、清洁圈子、养心之道

全年不休

人的养生秘诀远非简朴的就寝或运动所能比拟，它涵盖了身体和生理的多个方面。以下是三个关键要点，大概会颠覆你对养生的认知：

1.稳固的情绪：情绪对康健有着巨大的影响。事实上，约90%的疾病都与情绪有关。因此，情绪的稳固和康健至关重要。假如你无法有效地管理本身的情绪，那么所有的养生措施都将功亏一篑。
2.干净的交际圈：你的交际圈对生理康健也有偏重要影响。与积极乐观的人相处，可以让你更难消极度过每一天。一个清洁、惬意的交际圈对保持生理康健至关重要。
3.学会养心：古代医学中有一句名言，"养生重在养心"。这意味着养生的焦点是生理康健。要停止焦虑、自我猜疑，以及天天的生理自我矛盾。养心的关键是正面的自我觉察，通过觉察我们身体的感觉、头脑中的头脑，来安抚内心，不加评判地观察一切，包罗内心的想法和身体的感受。这将有助于使内心更加平和，带来平和的内心，将有助于身体和精神的康健。
最顶级的养生秘诀包罗情绪的稳固、清洁的交际圈以及学会养心。这些因素共同影响着人的身体和生理康健，资助我们实现身心康健的目的。愿每个人都能够寻求和享受真正的身心康健。

来源：https://www.toutiao.com/article/7298264141318865447
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