吸烟有害康健是“大骗局”，尼古丁根本不致癌？告诉你本相

笨T笨

“爸，您这肺结节不能再吸烟了！吸烟真的会增长肺癌风险！” 儿子焦急地劝说，但老李却一脸不屑，嘴里嘟囔着：“隔壁老王戒烟后没多久就得了肺癌去世了，我可不信这些。”

老李是个老烟民，烟龄已经40年了。对他来说，吸烟就像用饭喝水一样寻常。迩来，儿子带他去体检，结果发现肺部有结节。儿子立即严肃地克制他继续吸烟，但老李却死活不肯。他坚信，吸烟并没有传说中那么可怕，而且他觉得本身的身体已经适应了烟草，忽然戒烟反而会冲破生理均衡，更容易患癌。老李的这种想法，实在代表了很多老烟民的狐疑。



尼古丁：被误解的“致癌怀疑人”
尼古丁，这个名字在很多人眼中险些等同于“致癌”。但实际上，尼古丁并不致癌。它是香烟中最常见的成分之一，是一种无色透明的油状液体，味道苦涩，可以大概渗透进皮肤。吸烟时，烟草产生的致癌成分至少有69种，但尼古丁并不在其中。

2014年美国《卫生总监报告》明确指出，如今没有证据表明尼古丁致癌。2017年，美国食品药品监视管理局（FDA）也表明，尼古丁与癌症之间没有直接的因果关系。临床研究也频频证明，尼古丁本身并不致癌。
然而，尼古丁却极具成瘾性。它可以大概刺激神经系统的N胆碱受体，促使大脑产生多巴胺等令人感到兴奋和愉悦的神经递质。这种机制让人们对香烟上瘾，难以自拔。当人们反复吸烟时，除了吸入尼古丁，还会吸入焦油、一氧化碳等致癌物质。可以说，尼古丁是导致癌症发生的“帮凶”。



尼古丁的危害也不容小觑。研究表明，一支香烟中的尼古丁足以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁甚至能毒死一头牛。对于人类来说，重复吸入尼古丁会增长心率、升高血压，导致食欲降落，大剂量的尼古丁还可能引起恶心、吐逆，甚至危及生命。
吸烟致癌的真正“首恶”
固然尼古丁不致癌，但这并不意味着吸烟是安全的。实际上，吸烟的危害远比我们想象的要大得多。



当香烟被点燃时，烟雾中会产生3000多种有毒物质，除了尼古丁，还有氰化物、焦油、一氧化碳等。其中，苯并芘、β-萘胺、亚硝胺、放射性钋、镉等已被明确为致癌物质，酚化合物更是被确以为促癌剂。
长期吸烟时，烟雾中的致癌物质会不停刺激支气管腺体和黏膜，诱发基因恶性突变，加速基因损伤并制止基因修复。这种反复刺激会显着增长肺癌的危险性。医学研究也发现，吸烟年龄越小、烟龄越长、烟量越大，患肺癌的风险就越高。

忽然戒烟会猝死、易患癌吗？
很多人以为，烟龄过长的人忽然戒烟，身体无法适应，反而更容易猝死或患癌。这种观点在烟民中非常普遍，但实在它是错误的。
东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科的主任医师韩淑华指出，临床上用“吸烟年限×每日吸烟数目”作为吸烟指数。随着吸烟指数的升高，患肺癌的风险也会增大。而戒烟，可以大概制止香烟继续对身体造成侵害。因此，只要下定决心戒烟，无论何时都不晚。

很多烟民在戒烟后会感觉身体越来越差，这实在是由于“戒断反应”。戒断反应是烟民对尼古丁和焦油的过度依靠，导致在戒烟时出现的一种神经体液内分泌失调综合征。重要表现为告急、焦急、抑郁，或腹痛、腹胀、恶心、便秘等，也可能有胸闷、气短等循环系统表现。

但大家不必要对戒断反应感到恐惧。这种反应通常在戒烟最初的14天内最为猛烈，只要意志坚定不复吸，症状会渐渐减轻甚至消失。大多数戒烟者的戒断反应会持续1个月左右，严峻者可能持续1年或以上。但戒断反应并不会给身体造成严峻的器质性疾病，因此，戒烟并不会导致猝死。
戒烟的“锦囊奇策”
戒烟固然不容易，但并非不可能。以下是一些帮助戒烟的小妙招：
转移留意力：当烟瘾来袭时，可以实验跑步、吃零食、嚼口香糖，大概做本身喜欢的事变，转移留意力，帮助本身度过难关。

寻找尼古丁更换药物：如果戒断反应过于猛烈，可以在大夫的引导下使用尼古丁更换药物，缓解戒烟带来的不适。
美国范德比尔特大学医学中心的研究人员发现，戒烟后可以大概显着低落肺癌风险。五年后，肺癌风险能降落39%。为了帮助大家更好地戒烟，这里也分享一些提高戒烟乐成率的方法：



确定戒烟日：给本身设定一个戒烟的限期，从这一天开始，坚决不再吸烟。
精确熟悉戒断反应：戒断反应是戒烟过程中正常的生理征象。如有必要，可以在大夫的引导下使用戒烟药物缓解不适。
转移留意力：当想要复吸时，可以实验练书法、看书、散步等，大概深呼吸缓解压力。

改善四周情况：让身边不再出现与香烟有关的物件，同时告诉家人和朋侪，让他们一起监视本身戒烟。
吸烟百害而无一利。希望每一位烟民都能尽早戒烟，戒烟5年完全不吸烟才算乐成！

来源：https://www.toutiao.com/article/7484801699287171634/
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！