活动则生阳，过量则耗气，教你养生妙招补一身阳气还不上火

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前段时间我看了个中医爱好者的帖子，说每天跑步三公里，相当于用了一副四君子汤和肾气丸，跑步可以补气还可以生阳，什么原理呢？由于活动以后，我们的心脏搏动加快了，心为君主之官，身材感到热了，以是这就是生阳了。

我们在活动以后会消耗体内，同时呢，也会消耗我们的脂肪，以是肌肉就变得结实，人也就有了理气，而且呢，还能让气血更好的通畅，阳气可以更好的在体内升发。
这说的看着很有原理，其实在中医看来，活动生阳气愤，但是过量活动则耗气耗阳，尤其是对于中老年人来说，和医生并不发起大家每天跑个几公里，中医以为，最好的养生方式不是活动，而是练功，比如说八段锦，太极拳，大概是站桩撞背等等，大自然给我们两只脚是用来走路的，不是让我们长时期的跑步的，无论调养再好的活动员，我们会发现退役后，身材朽迈的很快，许多人还会生病，这就是活动太过导致的，四只脚的生物才恰当长时期的跑步，以是除了练功，走路散步也是很好的养生方法。

当然了，有的人既不想练功，也不想散步走路，那我们只能养心了。
《黄帝内经》里是这样记载的，养生第一就是养心，欲望少一些，不要想太多，养生就是养心，恒久的处于焦急烦闷，大概是经常诉苦，欲望很大，恒久的处于负面的感情，会对身材产生很不好的影响。

当然了，那如果说你出现了亚健康的题目，发起实时的去调治，比如说桂枝搭配黄芪和麦冬，具有一定的矫健心脏的作用，可以奋发心阳，助阳化气。

好了本日就和大家分享到这里了，我们下次再见！

来源：https://www.toutiao.com/article/7292659487758877203
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