最顶级的养生=少吃戒色多睡觉+养心7法

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少吃、戒色、多睡觉，强调通过简单的生活风俗来到达养生的效果。其核生理念在于通过调节饮食、控制欲望和保障睡眠来维护人体的阴阳均衡与能量储备。
当然不能矫枉过正，要制止极端化。

少吃并不即是过度节食，而是要控制饮食量，制止暴饮暴食，同时保证营养均衡。
戒色并不是完全禁欲，而是要适度控制性生活频率，保持康健的性活动。
多睡觉也不意味着睡得越多越好，而是要保证富足的睡眠时间和精良的睡眠质量。
做好以上3点只是基础中的基础。养生的最高地步在于养心。掌握以下养心7法才气成绩最顶级的养生。
1、关注当下
不念过往，不惧未来，把握当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，已往，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

2、情绪稳定
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，难过肺，恐伤肾”。情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的康健。
3、减少精力内耗
顺其天然，为所当为。对情绪“无为”，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没须要。把注意力和精力投入到你该做的事变上，这是减少精力内耗的关键。
4、接纳本身的不完善
许多事变并不是只有积极了，就肯定会有效果。其中掺杂了许多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求本身什么都要做到，由于并不是所有的事变都能如愿以偿，也不是所有的事变本身都能做到。
5、不和任何人情绪对立，只做观察者
不要去窥探别人的生活，也不要去臆测别人的想法，淡定自若地看他人演出，可以共同你，也可以无视你，这姿态凌驾于任何本领之上。
6、升维，直接让标题消失
提升维度，用道的视角对待一切，标题无需解决，就不存在了。
7、答应一切事变发生
高手永远相信人性就是恶的，所以他们不畏惧人性险恶。这个社会上层的那些人，永远相信的都是天道和规律。

当然，最顶级的养生并非一蹴而就，而是一个需要恒久对峙和不断调解的过程。
犹如酿酒需要密闭与时间的共同作用，最顶级的养生状态，大概存在于对生命节奏的臣服与智慧顺应之中。
当我们停止与衰老对抗，转而学习与时光共舞，全面保护我们的身体、生理和精力，我们就可以在有限的生掷中，最大限度地享受康健和快乐。

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