《黄帝内经》房中术的“七损八益”，老祖宗留下的房事法门！

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曾多少时，房事后不再神采飞扬，而是腰酸腿软、头晕乏力？乃至感到精力降落、爱好减退？你以为是“年龄大了”实在是做法不对！

中医认为，房事不但是生理需求，更是养生之道。方式得当，可调和阴阳、滋养精血，让人容光抖擞；反之则会成为透支身材的“隐形杀手”。
千年前，《黄帝内经》便提出了“七损八益”这一房事养生原则，帮助找到适度与控制的平衡点，让性成为补益，而不是耗损。然而，现代人快节奏、高压力、作息不规律，本就让身材处于亏损状态。假如再不懂控制，精气就会被“七损”消耗殆尽，最终导致身材衰败、免疫力降落，乃至影响生活质量。
下面就来看看，你是否已经冒犯了“七损”，而没能享受“八益”的滋养？

什么是“七损八益”？
“七损八益”是中医对房事养生的总结，“七损”是指房事中过分耗损精气血的活动，久而久之会导致身材亏虚、精血不足；而“八益”则是能够帮助固本培元、延缓衰老的活动。

为什么古人云云强调“七损八益”？
本质上是为了维持精、气、血的平衡。精藏于肾，是生命的根本，化气愤血，濡养五脏；气推动生命活动，维持体力与精神。
房事过分，精耗则气衰，气衰则血虚，气血失衡，五脏亏损。肾藏精，精亏则肾气不足，表现为腰酸腿软、畏寒怕冷、乏力早衰；气虚则无力推动血行，导致心悸、精神不振、面色惨白；血不足则营养亏损，皮肤干枯、头发脱落、记忆降落。
这些症状并非是“年龄大了”，而是精气血透支的信号。 房事本该是调和阴阳、滋养身材的“充电”过程，若不懂控制，就会变成消耗生命的“放电”过程，最终使身材走向亏虚衰败。

补救指南：伤了精气血怎么办？
▶ 轻度损耗：食补优先
症状：偶尔疲惫、手脚冰冷、恢复较慢
推荐食疗方：黑豆30g + 枸杞15g + 桂圆5颗煮粥，连吃3天
功效：黑豆补肾，枸杞养肝，桂圆补血，符合“精血同源”原理，帮助缓解轻度精气亏损。
▶ 长期透支：药补需辩证
症状：长期精气亏损，表现为一连乏力、气短懒言、X欲减退，乃至阳wei、早衰。精亏则气衰，气衰则血虚，三者失衡，五脏失养，身材逐渐进入阑珊状态。
常用中药：淫羊藿温补肾阳，增强精气动力；山药健脾益精，助力气血生化；菟丝子固精养肝，防止精气外泄；枸杞子滋补肝肾，促进精血充盈。
中成药推荐：麒麟丸，调和肝脾肾三脏，全面优化身材内循环，补益精气血，使其渐渐充盈，助力身材回归健康状态。

注意： 药补前务必咨询中医师，体质湿热者忌用温补类药物！

房事之道，贵在控制，胜在调养。假如希望自己50岁仍然精力充沛，而不是30岁就已经疲惫不堪，那就从本日开始，遵照“七损八益”的智慧，让房事真正成为强身健体的法门，而不是消耗生命的负担。少损，多补，方能长久！

来源：https://www.toutiao.com/article/7481649485651657254
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