养生究竟有多重要？

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养生的重要性主要体如今以下几个方面：
促进身材健康
★防备疾病：通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等养生手段，能加强身材免疫力，低沉患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。比如，均衡饮食少摄入高油高盐食品，可减少肥胖及相干疾病发生。
★改善身材机能：规律的养生习惯有助于维持身材各器官的正常功能。如坚持适量运动能加强心肺功能，提高肌肉力量和关节机动性，使身材更有活力。
提升生理健康
★减轻压力：养生中的冥想、瑜伽等方式，可资助人们放松身心，缓解告急感情，减轻生存和工作带来的压力，让内心更清静。
★加强生理韧性：当身材通过养生保持良好状态时，生理也会更积极乐观，面临困难和挫折时能更好地应对，加强生理蒙受本领。
提高生存质量
★增永生存乐趣：注重养生的人能以更好的身材和精力状态投入生存，尽情享受美食、运动、旅游等各种运动带来的乐趣，充实体验生存的美好。
★改善人际关系：身材健康、心情愉悦的人在与他人交往中更积极主动，能更好地与家人、朋友相处，建立调和的人际关系。
延缓衰老
★保持身材年轻态：科学养生可使身材的新陈代谢保持良好状态，减少自由基对身材的损害，延缓细胞衰老，让人在外观上保持皮肤紧致、有光泽，头发黝黑等，在身材机能上也能保持较好的状态。
★ 延长命命：长期坚持健康的养生方式，能为身材健康打下坚实基础，从而实现延年益寿的目标，有更多时间享受人生。


来源：https://www.toutiao.com/article/7480909652461388288
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