春捂秋冻≠乱穿衣~~这份养生指南让你康健一整年~~

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在传统的养生智慧中，“春捂秋冻” 这句鄙谚传播甚广。它看似简单，却蕴含着深刻的养生道理，对我们顺应季候变革、维护身体康健有着紧张的指导意义。


春捂是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，以顺应冬季到春季的情况温度变革，保持身体产热散热的平衡。


春捂有助于抵御风寒、调治人体恒定温度，并能增能人体对天气变革的顺应能力。


捂的重点在于下半身，特殊是足腿部、腹部、腰背部和关节，制止风寒侵袭。但春捂也需适度，制止过分捂热。总之，春捂是春季养生的紧张一环。


春捂：给身体一个缓冲期


春季气温逐渐回升，但冷暖变革频仍。过早地脱掉冬衣，身体一旦遭遇冷氛围，就轻易受到寒邪侵袭。中医以为，寒邪易伤阳气，阳气受损会影响身体的正常功能，导致反抗力下降，引发感冒、咳嗽等疾病。


那么，春捂要捂到什么时候呢？一般来说，当气温连续稳固在 15℃以上，且这种温暖的天气连续几天后，就可以逐渐减少衣物了。


具体到身体部位，重点要捂住头部、颈部、腹部和脚部。


头部是诸阳之会，阳气最轻易重新部散失；颈部受寒会影响脑部供血；腹部有许多紧张脏器，保暖至关紧张；脚部离心脏最远，血液循环相对较差，更是要留意保暖。





秋冻：加强身体的耐寒能力



秋天是从炎热向寒冷过渡的季候。适当 “冻一冻”，可以让身体逐渐顺应寒冷的刺激，引发身体的阳气，加强自身的耐寒能力和反抗力。就像给身体举行一次 “耐寒训练”，使身体在寒冷的冬季能够更好地抵御寒冷。


不外，秋冻也并非毫无控制。当气温下降到一定程度，好比低于 10℃时，就不能再盲目秋冻了。


同时，老年人、儿童、体质虚弱者以及患故意脑血管疾病、呼吸道疾病等慢性疾病的人群，秋冻时要格外谨慎，根据自身身体状况适时增添衣物。





因人而异，适度为宜



“春捂秋冻” 固然有一定的科学道理，但并非实用于所有人。每个人的体质不同，对温度变革的顺应能力也有所差异。


比方，体质偏寒的人，春捂的时间可以适当延长，秋冻时则要更加谨慎；而体质偏热的人，春捂的程度可以相对减轻，秋冻的时间可以适当延长一些。


别的，在春捂秋冻的过程中，要密切关注身体的反应。假如出现了显着的不适症状，如感冒、发烧、关节疼痛等，就应该实时调解衣物，不要一味地对峙 “春捂秋冻”。


“春捂秋冻” 是一种简单而实用的养生方法，它表现了人与自然和谐相处的理念。


在遵照这一养生原则的同时，我们也要联合自身的实际情况，做到因人而异、适度为宜，让身体在季候的更替中保持康健与活力。
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