当我们谈养生

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在快节奏期间，“养生”成为热词，可我们真懂养生吗？是保温杯里泡枸杞，还是热衷昂贵保健品？其实，养生远不止这些外貌功夫，它是对生命的深刻洞察与敬意，是一场关乎生存哲学的修行。

养生，是身体的修行。现代生存布满勾引，熬夜追剧、暴饮暴食、久坐不动成常态。熬夜时，身体器官本应苏息，却被迫“加班”，长此以往，内分泌失调、皮肤变差、精力萎靡接踵而至；胡吃海塞让肠胃不堪重负，肥胖、三高标题频发；久坐不动使肌肉萎缩、血液循环不畅。身体是灵魂的古刹，当我们肆意挥霍健康，古刹便会千疮百孔。真正的养生，是规律作息，让身体在该苏息时苏息，该工作时高效运转；是合理饮食，多吃蔬果谷物，少吃油腻辛辣，为身体提供均衡营养；是适度运动，无论是跑步、瑜伽还是游泳，都能让身体布满活力，加强免疫力。

养生，也是心灵的修炼。心理压力是健康的隐形杀手。工作的竞争、生存的噜苏，常让我们焦急、烦闷、烦躁。这些负面情绪如毒素，腐蚀着身心健康。学会情绪管理至关重要。冥想是与心田对话的钥匙，在安静环境中放空思绪，让心灵得到净化；培养兴趣爱好，沉醉在绘画、音乐、阅读中，忘却烦恼；学会倾诉，和亲朋挚友分享喜怒哀乐，释放压力。保持积极心态，用乐观视角看世界，身体也会更健康。

养生，更是生存态度的表现。在追求物质享受的本日，人们每每忽略生存本质。养生让我们回归本真，关注当下生存的每一刻。清早，感受阳光照在脸上的暖和；吃饭时，细嚼慢咽品味食品的鲜味；走路时，感受双脚与大地的接触。生存的美好不在遥不可及的远方，而在身边渺小之处。养生，让我们爱惜生掷中的点滴，热爱生存，尊重生命。

养生不是一时鼓起，而是长久对峙；不是追逐潮水，而是回归生存。它贯穿生存的方方面面，是一种全面的生存方式。从如今开始，用养生理念武装本身，从身体、心灵、生存态度各方面呵护本身。愿我们都能在养生中找到生存的真谛，拥有健康的身体和幸福的人生，让生命之花绽放光彩。

来源：https://www.toutiao.com/article/7480530661036524047
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