肾衰竭去世的人增多！大夫提醒：不管多少岁，牢记“3不做2坚持”

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肾脏，堪称人体的 “精密滤网”，每日勤勤恳恳地过滤约 180 升血液，全力维系着身材的水盐平衡，将代谢废物排除出体外。可一旦肾脏功能下滑至正常水平的 15% 以下，肾衰竭的阴霾便会悄然笼罩。
据中国肾脏病登记系统数据，我国慢性肾脏病患者已超 1.3 亿，且正以每年 10% 的速度迅猛增长。在北方农村，老话说 “宁可伤非常筋骨，不伤一分肾精”，足见肾脏健康在人们心中的分量。虽说老百姓常念叨的 “肾亏”，和现代医学里的肾功能不全并非完全等同，但也侧面反映出肾脏在传统医学中的关键地位。当肾脏功能持续恶化，迈向肾衰竭时，患者每每只能依赖透析或肾移植艰难续命。然而，天下透析治疗覆盖率不足 30%，肾移植资源更是稀缺得可怜，这也使得肾衰竭患者死亡率居高不下。

别做 “糖罐子”，护肾第一步
糖尿病堪称肾衰竭的 “头号首恶”。南方有句俗语 “宁吃鲜，不吃甜”，这朴素的生存智慧与现代医学理念不谋而合。我曾接诊过一位江浙地区的老张，他打小就嗜甜如命。60 岁那年，老张被确诊为 2 型糖尿病，可他却满不在乎，想着 “不外是血糖高点，吃点药就好”。此后，他依旧放纵饮食，毫无控制。仅仅过了五年，糖尿病肾病便缠上了他，终极只能定期透析，悔不妥初。山东那句 “甜嘴一时爽，肾脏火化场”，虽说表述浮夸，却精准道出了长期高血糖的危害。长期处于高血糖状态，肾小球滤过膜就像被砂纸反复打磨，渐渐受损，蛋白尿随之而来，一步步将肾脏拖向糖尿病肾病的深渊。如今，中国糖尿病患者已超 1.4 亿，此中约 20 - 40% 会发展为糖尿病肾病。可见，控制血糖不但是防备糖尿病的关键，更是守护肾脏的第一道结实防线。
阔别 “盐罐子”，给肾脏降压
高血压同样是肾衰竭的重要 “帮凶”。我国成年人高血压患病率高达 27.9%，而此中相当一部分人患病，都和高盐饮食脱不了干系。东北菜口胃偏重，盐放得多；四川火锅麻辣鲜香，盐分含量也不低；广东人虽说口胃相对清淡，可咸鱼、腊肉等腌制食品，同样是高盐大户。这些地区特色饮食，都可能在不经意间给高血压和肾脏疾病埋下隐患。我有个患者老李，退休前是厨师，做菜就爱重口胃，还常挂在嘴边 “菜没盐就没魂魄”。
结果，65 岁时，他因高血压性肾损害，病情一路恶化，发展到了晚期肾衰竭。如今，每次透析完，他都会苦口婆心地劝其他患者：“肯定要少吃盐，真的能少遭罪啊！” 世界卫生组织发起，成人每日盐摄入量应控制在 5 克以内，可咱国家居民均匀每日盐摄入量高达 9.3 克，险些是发起量的两倍。高盐饮食会像给血压安装了一台 “加速器”，导致血压升高，而长期高血压又会无情地损伤肾脏血管，加速肾功能衰退。

莫成 “药罐子”，减轻肾脏负担
滥用药物堪称肾脏的 “隐形杀手”。尤其是长期不妥服用止痛药、抗生素等，对肾脏的伤害每每是不可逆的。川渝地区有说法称 “吃药跟吃饭一样，三餐不离口”，这种把药物当日常消费品的错误观念，实在危险至极。我就碰到过一位重庆患者，常年饱受关节疼痛折磨，于是天天大把大把地吃双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，结果一步步发展成药物性肾病。浙江那句 “是药三分毒”，历经光阴沉淀，蕴含着深刻医学智慧。哪怕是常见的感冒药、止痛药，要是长期滥用，也会像沉重的包袱，压得肾脏不堪重负。统计显示，我国约 16% - 18% 的急性肾损伤和药物有关，在老年人群体中，这一比例更是高得惊人。非处方药里的氨基比林、非那西丁等身分，长期使用可能引发间质性肾炎。
坚持多喝水，为肾脏 “排毒”
常言 “人是水做的”，水在人体重量占比达 60% - 70%，对维持肾脏健康起着至关重要的作用。在干燥的西北地区，老人们总叮嘱年轻人 “宁可少吃一口饭，不可少喝一口水”，这与现代医学观点不谋而合。足量饮水就像给肾脏内部的 “排污管道” 来了一场大冲洗，能稀释尿液中的代谢废物，降低结石形成几率，还能淘汰泌尿系统感染风险。我诊室曾来过一位甘肃的马大爷，由于工作繁忙，经常一整天顾不上喝水。结果，40 多岁就频繁被肾结石困扰。后来，他罗致教训，无论走到哪儿都随身带着水杯，天天按时按量喝水，肾结石问题得到了有用控制。按照成年人每日发起饮水量 1500 - 2000 毫升，也就是 7 - 8 杯水。《中国居民膳食指南》明确指出，饮水不足会增加肾结石风险，而肾结石又是引发肾功能损伤的重要导火索。

坚持定期体检，守护肾脏健康
中医讲究 “病前防备胜于病后治疗”，定期体检便是防备肾脏疾病的有力武器。通过体检，能在早期发现肾脏的蛛丝马迹，制止小毛病拖成大问题。就像我接诊过的东北王先生，由于自觉 “没啥不舒服”，便不绝拒绝体检。直到身材出现严峻浮肿，这才匆忙就医，可此时已发展到尿毒症晚期。要是能早点体检，实时发现问题并干预，完全能制止这般惨痛后果。血肌酐、尿素氮、尿蛋白等肾功能指标，就如同肾脏健康的 “信号灯”。研究表明，约 85% 的早期肾病患者，只要实时干预，便能延缓疾病进展，甚至让受损的肾脏功能实现逆转。
对于已经确诊肾衰竭的患者而言，生存质量同样不容忽视。透析并非生命的尽头，而是新生存的出发点。北京协和医院肾内科研究显示，坚持低蛋白饮食，能有用延缓肾功能衰竭历程，淘汰透析次数。贵州部分地区的饮食里，薏米、红豆等食品富含低优质蛋白，成了当地肾病患者的理想饮食之选。心理支持同样关键，数据显示，肾衰竭患者中，约 30% - 50% 存在不同水平的烦闷和焦虑情绪。家人的悉心陪伴、社会的关爱支持，能极大改善患者生存质量，提升治疗依从性。

随着科技飞速发展，肾脏病治疗手段也在不断推陈出新。我国科学家正全力研发人工智能辅助诊断系统，有望更早发现肾脏问题；3D 打印技术大概在未来能实现个性化肾脏替代品；基因编辑技术也为肾脏疾病精准治疗带来新曙光。陕西省人民医院最新研究表明，传统中药中的某些身分，对早期肾损伤有着不错的保护作用。中西医结合治疗肾病，正逐步成为我国特色医学的重要发展方向。防备永久是关键，世界肾脏病日中国主题 “肾脏健康为全民，全民办法促健康”，就夸大了全社会共同参与肾脏病防控的重要性。统计显示，通过健康教育与生存方式干预，能让肾脏病早期患者疾病进展风险降低 40% 以上。保护肾脏健康，不只是大夫的职责，更是我们每个人对自己和家人应尽的义务。从当下起，牢记 “3 不做 2 坚持”，用实际办法为肾脏健康筑牢防线 。

来源：https://www.toutiao.com/article/7479244344005001737
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