为什么肝硬化越来越多？大夫：或与熬夜无关，多半是这4事做多了

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近年来，肝硬化的病例不断增长，这一趋势令人担心。在医院里，我们常常看到很多年轻人乃至中年人也被确诊为肝硬化。肝硬化，这一曾经被以为是老年人专属的疾病，现在却越来越年轻化。那么，毕竟是什么缘故起因导致了这一现象呢？
在多年的临床实践中，我发现肝硬化的增长往往与一些我们平时不太重视，乃至从未意识到的生活习惯有关。这些题目看似与肝脏无关，但长期积累下来，却可能成为肝硬化的“催化剂”。

吃得过于油腻
很多人以为，脂肪只是让人变胖的缘故起因，但实际上，过多的脂肪摄入，尤其是饱和脂肪，长期下来会对肝脏产生巨大的压力。肝脏不但是分解和代谢脂肪的器官，还需要通过胆汁分泌帮助脂肪消化。当我们摄入过多高油脂的食物时，肝脏的工作负担显着增长。久而久之，脂肪在肝脏内积累，可能形成脂肪肝。假如脂肪肝得不到有效控制，可能会徐徐发展成肝硬化。

例如，我曾接诊过一位患者，他的饮食主要以油炸食品为主，还偏好那些特别咸、特别辣的炒菜，险些不碰蔬菜和水果。工作压力大，忙得连运动的时间都没有。经过一段时间的查抄，他的肝功能开始出现非常，进一步查抄后被诊断为早期脂肪肝。大夫告诉他，假如继承如许下去，脂肪肝很可能转化为肝硬化。

肝脏负担过重不但仅是由于我们吃了多少油腻的食物，还由于我们没有给肝脏“减压”。为了制止这种情况，合理的饮食是关键。我们应该少吃油腻食物，增长蔬菜和水果的摄入，尤其是富含纤维的食物，这才是掩护肝脏的正确方式。

饮酒过量
饮酒对肝脏的伤害是众所周知的，但很多人低估了其危害。酒精对肝脏的侵害是徐徐积累的，长期过量饮酒可能导致酒精性肝炎，乃至肝硬化。一些年轻人以为喝点酒没什么大不了，乃至将其视为社交的一部分。

我曾遇到一位患者，他的生活节奏快，社交应酬多，险些每个工作日晚上都喝几瓶啤酒或白酒。起初，他并未感到不适，直到查抄时发现肝脏功能已严重受损，最终被诊断为酒精性肝硬化。大夫告诉他，肝脏并不像其他器官那样具有很强的自我修复能力，酒精进入体内后需要经过肝脏代谢，每一次代谢都会对肝脏造成一定的损伤。多年的高强度饮酒加剧了肝脏的负担，导致了严重的肝硬化。

这位患者最初并不以为自己喝得多，只是偶尔跟朋侪集会时喝点酒，但不知不觉中，酒精的侵害已经寂静积累。这一案例提示我们，饮酒过量对肝脏的伤害是潜移默化的，需要引起富足的重视。

药物滥用
很多人可能不知道，滥用药物，尤其黑白处方药，可能会静静导致肝脏题目。长期使用药物，特别是那些需要肝脏代谢的药物，会加重肝脏的代谢负担。一些人由于不重视药品的副作用，大概自我用药太随意，结果对肝脏造成了难以修复的侵害。

例如，我曾接诊过一位患者，她由于长期失眠，太过依赖安眠药，险些每天都吃。起初确实有一定结果，但不久后她就感到倦怠乏力。查抄后发现，她的肝功能出了大题目，最终被诊断为药物性肝损伤，而且有肝硬化的早期迹象。假如长期乱吃安眠药，这些药物经过肝脏代谢，时间长了就会慢慢伤到肝细胞，最终可能导致肝脏不可逆的硬化。

很多人并不知道，肝脏对于药物的代谢是有限的。太过依赖药物，特别是未经大夫指导的自我用药，可能会在不知不觉中对肝脏造成无法规复的伤害。

久坐不动
当代人普遍缺乏运动，长期久坐不但会影响血液循环，还轻易导致脂肪堆积，进而加重肝脏负担。肝脏在代谢过程中，除了需要处置惩罚食物中的营养物质，还需要通过血液循环运送氧气和营养。缺乏运动，血液运动缓慢，肝脏的代谢息争毒功能就会变得痴钝。长期如此，肝脏的功能徐徐降落，最终可能引发肝硬化。

我曾遇到一位患者，她由于工作忙，险些每天都在电脑前坐上十几个小时，中午吃个便当，晚上则加班到深夜。她偶尔感到疲惫，但并没有太在意。结果有一次因腹胀去医院查抄，发现肝功能已经严重非常。大夫告诉她，久坐不动导致的血液循环不畅，加上不规律的饮食，已经对肝脏造成了侵害。这类情况在当代社会中十分普遍，尤其是那些长期坐办公室的人群，很多人都没故意识到，缺乏运动和久坐会让肝脏“无形中”累积存力，最终导致肝脏功能徐徐丧失。

肝硬化的发生并不是单一缘故起因导致的，而是多个生活习惯、饮食习惯不良的共同结果。熬夜简直对肝脏有影响，但更大的威胁来自于我们忽视的饮食、药物使用、不良生活习惯等。我们无法改变过去，但可以从现在开始，调整自己的生活方式，合理饮食，控制油腻食物的摄入，只管制止过量饮酒，养成得当运动的习惯，定期体检，关注自己的肝脏康健，才是阔别肝硬化、维护康健的正确做法。
你对肝硬化的成因有何见解？你以为怎样科学合理地调整生活方式以制止肝硬化的风险？欢迎在批评区分享你的见解和履历。

来源：https://www.toutiao.com/article/7477849074683609638/
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