世上最好的养生，就三个字！（太精炼了）

有块砖头

常言道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”
现在，越来越多的人开始关注养生，吃保健品、练瑜伽、早睡早起，乃至各种偏方、小妙招层出不穷。


可是，你有没有发现，身边那些真正康健长寿的人，并不一定吃得多精细，也不一定每天锻炼，他们的法门，往往就藏在最简朴的三个字里。


今天，我就跟各人聊聊这三个字，它们不是昂贵的补品，也不是复杂的锻炼方法，但却是世上最好的养生之道。


第一字：笑
老话说：“笑一笑，十年少。”
你见过那些动不动就皱眉头、爱气愤的人吗？他们往往脸色暗淡，整个人透着一股极重的气息。长期的负面情绪，就像一把无形的刀，慢慢割掉我们的康健。


科学研究早已证明，笑能促进血液循环，进步免疫力，乃至让人更长寿。你想想，孩子为什么活力满满？因为他们每天都在笑。而成年人为什么总是疲劳？因为我们把笑容藏起来了。





我的一位朋侪，五十岁出头，工作压力大，性情也大，每天没精打彩。


厥后身材出了弊端，医生劝他调解心态。


他开始刻意训练本身，每天看点搞笑视频，和朋侪聊些轻松的话题，渐渐地，他发现本身气色好了，连老弊端都减轻了。


笑，是免费的良药。
不管生存多难，别忘了给本身一个微笑。心情好了，身材天然就好了。


第二字：动
“流水不腐，户枢不蠹。”
人这一生，最怕的就是一个“懒”字。年轻时忙着赢利，年纪大了又舍不得动，结果身材越来越僵硬，弊端也越来越多。





有位老先生，七十多岁，精神矍铄，走路生风。有人问他长寿的法门是什么，他笑着说：“就一个字——动！”每天清晨，他对峙快走半小时，饭后散步，偶尔还练练太极，几十年如一日。他说：“不怕走得慢，就怕不愿动。”


实在，运动不一定非得去健身房，也不一定要大汗淋漓。 关键是找到得当本身的方式，对峙下去。
有的人喜欢跳广场舞，有的人喜欢种花养草，有的人喜欢散步谈天，不管哪种方式，都比整天坐着强。


生命在于运动，康健在于行动。
别等生病了才想着锻炼，趁现在，动起来！


第三字：淡



“心宽一寸，病退一丈。”
很多病，都是气出来的。争强好胜、斤斤计算、忧思过度，都会让人活得累，身材也跟着受罪。


认识一位阿姨，从前和婆婆关系紧张，每天生闷气，几年下来，身材越来越差，睡不好，吃不香，查抄下来，血压高、胃病也犯了。


厥后，她学会了“淡”字诀——对不开心的事，笑一笑；对计算不来的，放一放；日子简朴过，心态天然好。


人与人之间，计算得越多，烦恼就越多；看得越开，活得就越安闲。 心宽了，身材就轻松了。


有时候，退一步，海阔天空；放下执念，反而能劳绩意想不到的幸福。





真正的养生，是一种生存态度
养生，不是吃再多的补品，也不是每天花几个小时锻炼，而是养成好的生存风俗，调解美意态，让本身活得轻松安闲。


再好的药，不如一颗美意态；再贵的补品，不如一份美意情。


笑一笑，烦恼少；动一动，少生病；看得淡，活得长。
这三个字，简朴，却蕴含了人生最深的聪明。


从今天起，试着让本身多笑一点，动起来，少计算，给本身一个更康健、更快乐的晚年吧！

来源：https://www.toutiao.com/article/7476704897346388519
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