你以为没用，实则超厉害的7个养生小妙招！

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今世年轻人总把“养生”挂在嘴边，但一说起具体方法，不少人觉得“早睡泡脚喝枸杞”老掉牙，或者嫌麻烦懒得对峙。实在，老祖宗和今世医学都藏着不少反常识的“懒人养生法”，看似平平无奇，对峙下来却能让你悄悄变美变康健！今天揭秘7个被严肃低估的养生妙招，尤其第5招，办公室白领实测有效！



<hr>一、睡前梳头10分钟——防脱发还能睡得香

你以为梳头只是整剃头型？中医早就说过“头为诸阳之会”，用牛角梳或木梳从额头梳到后颈，天天10分钟，不但能促进头皮血液循环（缓解头痛、防脱发），还能疏通肝胆经，资助释放压力、改善失眠。
怎么做：重点梳百会穴（头顶正中）和风池穴（后颈凹陷处），梳到头皮微微发热即可。



<hr>二、早起搓耳朵——叫醒全身阳气

耳朵上有200多个穴位，对应全身器官。早上起床后搓热双手，捏住耳垂向下拉10次，再横向搓耳廓20下，刹时提神醒脑，还能改善手脚冰冷、耳鸣等标题。
<hr>三、踮脚刷牙——瘦腿又护腰

刷牙时别傻站着！踮起脚尖保持3秒再放下，反复做3分钟。这个动作能拉伸膀胱经、增强小腿肌肉力量，长期对峙还能改善腰痛、防备静脉曲张，顺带瘦腿。
<hr>四、餐后靠墙站——消食控血糖

吃饱就瘫着轻易囤积腹部脂肪，还影响消化。饭后靠墙站立5分钟（后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙），收紧核心肌群，既能促进胃肠蠕动，又能稳固餐后血糖，比喝酸奶管用。
<hr>五、工位“踩黄豆”——通经络祛湿寒

久坐族必备！在办公桌下放一个布袋子装满黄豆，脱鞋用脚底来回踩滚10分钟。脚底的涌泉穴是肾经出发点，黄豆的凹凸面能刺激穴位，祛湿排寒，缓解疲惫水肿，比泡脚更方便。
<hr>六、揉手指关节——养心肺防健忘

每根手指对应不同脏器：大拇指主脾肺，食指通肠胃，中指护心脏。工作间隙挨个揉捏手指关节，尤其重点按压指甲根部两侧的“井穴”，能激活心肺功能，防备影象力降落。



<hr>七、发呆5分钟——给大脑“重启”

养生不是越忙越好！天天刻意发呆5分钟，放空头脑、深呼吸，能让大脑皮层进入“待机状态”，降低皮质醇程度，缓解焦虑和慢性疲惫。哈佛研究证实：发呆时脑电波更靠近深度睡眠模式。

来源：https://www.toutiao.com/article/7474523458437644837
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