《老祖宗留下的养生九诀》快收藏

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晨起三宝：


① 第一缕阳光晒脊背——阳气自然归位
② 黄金早餐小米粥——脾胃最爱的暖流
③ 餐后踮脚五分钟——激活全身微循环


日间三养：


④ 白开水当生命甘露——天天8杯润全身
⑤ 餐后百步走——赛过消食片
⑥ 伸懒腰要带响——肝经伸展精力爽


夜间三法：


⑦ 戌时泡脚15分钟——逼出骨缝寒湿气
⑧ 亥时入眠最养人——睡好子午觉
⑨ 七分饱是金钥匙——肠胃年轻二十岁

来源：https://www.toutiao.com/article/7474512898572714523
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