《道德经》：养生的最高地步，是养松懈感

山赋

《史记》中太史公对老子有一句记录：
盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。
老子活了一百六十多岁，也有传闻说是两百多岁，这紧张是他修道养寿的缘故。
足见老子的养生智慧不可谓不高明。
《道德经》就讲：

致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。
夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。

老子以为：养生的关键，是始终让身心处在自在的状态中。
这与时卑鄙行的“松懈感”不谋而合。
当一个人能与天下与自我调和相处，他就达到了养生的最高地步。

01
清净，养心
今世人的养生术，可谓五花八门。
有人花大价格购买各种昂贵的保健品，到头来全部投入都打了水漂。
有人把本身活成了“苦行僧”：不吃蛋黄，不吃内脏，不吃碳水，最后硬生生拖垮了身体。
在老子的养生观里，任何流于形式的养生都是徒劳的，养生最紧张的是养心。
一个人内心清净了，身体天然会向好。
美学家蒋勋在63岁那年突患急性心肌梗塞，做过一场大手术。
经历过生死劫后，他急迫地想找一个地方静养。
他带着书和一些简单的行李，从繁华喧闹的多数市，搬到了儿时居住的小乡村。
在这里他不看电视，也很少用手机，险些隔绝了全部外界的纷扰。
他天天朝晨5点起床散步，沿路欣赏不同时节的稻田。
有太阳的时候就在院子里看书，晚上便悄悄观赏漫天星光。
这份宁静和淡然，让他的身体渐渐康复，精气神甚至赛过以往。
在这之前为了养生，蒋勋实验过泡温泉、喝养生茶、做力量训练，都收效收微。
后来他逐步发现：心不静，全部养生都是徒劳的。
《灵枢》中讲：心者，乃五脏六腑之大主。心动，则五脏六腑皆摇。
心焦虑躁动，则劳神耗力，心安定平和，自有安然笃定。
晚唐时期有位叫德诚的禅师一次外出钓鱼，直到深夜还是一无所获。
坐着小船白手而归，他没有一丝愠怒，反而悠然自得地欣赏沿途的月色。
归家后他兴然提笔，写下那句名动天下的诗：
夜静水寒鱼不食，满船空载月明归。
鱼儿没有上钩又何妨，我载着满船的月光归去也是大有所获。
德诚禅师一生少有病痛，他曾游历过多个寺院，常年跋涉却没有疲累之感。
70高龄时他依旧逐日朝晨四五点晨起诵经、修禅，繁琐事件也应付裕如。
他的康健高寿，正是得益于淡定平和的心态。
《道德经》里讲：清净可以天下为正。
养一颗安静淡然的心，得失随缘，天真烂漫，才华百福自集。

02
寡欲，养身
“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？”
《道德经》这三问，问出了众人的病症。
多少人为了追名逐利，不惜侵害本身的身体，搭上本身的康健。
老子以为这是一种病态。
他讲：“甚爱必大费，多藏必厚亡。”
过度的欲望是无底黑洞，它会不断蚕食你的精气神，终极将你吞噬。


我之前单元有个先辈，多年来勤劳苦学，一起从小县城，考进了名牌院校。
在他的观念里，进步是没有上限的，努力是没有止境的。
房子换了大的还要更大，车子买了贵的还要更贵。
以是他吊着一口气一起狂奔，年届不惑也丝毫不敢松懈，空闲时间根本无法心安理得地苏息。
由于常年饮食习惯不好，他患上严重的胃病，由于压力过大，他变得敏感暴躁，整个人处在瓦解边沿。
《道德经》里说：满足不辱，知止不殆，可以长久。
知止，是知晓事物的边界在哪里，不逾越谁人会伤及自身的边界。
满足，是珍惜当下的生活，无论富贵还是平淡，都可以怡然自乐。
国学大家梁漱溟先生，被誉为“中国最后一位大儒家”。
曾有门生去他家做客，发现他家屋子非常狭小且堆满了书，险些让人无处下脚。
门生忍不住问：您蜗居在这过得这么艰苦，心里没有抱怨吗？
梁漱溟笑着答道：艰苦吗？可是与书相伴是我最想过的生活。
饮食方面他也不铺张浪费，几十年来对峙食素。
在他眼里，一间陋室，一壶清茶，赛过万千拥有。
这种满足常乐的心态，使他过得超然洒脱，一生无灾无难，活到了95岁高龄。
老子讲：罪莫厚于甚欲，咎莫憯于欲得，祸莫大于不满足。
无尽的欲望，是养生的天敌。
欲念过重，会反噬自身。
学会知止满足，懂得随遇而安，才华平和通达，延年益寿。

03
不争，养气
这些年我见过舌粲莲花、凡事较真的人，也见过忍辱不辩，看似糊涂的人，我发现他们的精力状况差别很大。
前者面容愁苦，总病恹恹的，后者精力充沛，总乐呵呵的。
很长一段时间我都不知是何缘故。
直到有一天，看到老子在《道德经》中的收笔之言：圣人之道，为而不争。
颇有名顿开之感。
是啊，一个人假如到处想赢过别人，事事锱铢必较，就会不停处在紧张压抑的状态中，长此以往肯定身体虚弱，精力疲惫。
看过这么一个故事。
有个老翁，总喜好对别人的事变指手画脚，遇到看不顺眼的人，总忍不住对其指指点点。
有一天，他出门闲逛，遇到唱戏讨生活的戏子。
老翁以为他们喧华低俗，便出言挖苦。
对方也不甘示弱，联合起来把老翁骂了个狗血淋头。
旁边围观的百姓，笑得前仰后合。
老翁气得满脸通红，灰溜溜地跑回家了。
回到家之后，他越想越气。
当天吵架的情形，在脑海中过了一遍又一遍。
一连半个月，他吃不下睡不着，最后大病一场，整个人都垮掉了。
作家胡夫兰德说：统统对人倒霉的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。
与人较劲，难免气急败坏，终极反伤自身。
静而不争，心平气顺，病痛才会远离你。
主持人倪萍的姥姥，一生险些没与人起过辩说。
别人伤害她了，她不往心里去。
别人亏待她了，她只笑着说：后退的人都是暂时吃亏。
不争不吵不计算的姥姥，最后活到99岁高龄，度过了平和喜乐的一生。
善柔者不辩，善胜者不争。
生活中的智者，从不陷入与他人的缠斗，也不为鸡毛蒜皮的小事消耗本身，
由于他们明白，调控好情绪，修炼美意性，赛过世间全部良药奇方。
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《道德经》里说：善于养生者寿，不善者夭。
养生的最高地步，无非就六个字：沉寂，寡欲，不争。
遵循生命法则，注意修身养性，才华养出一副康健之躯，收获福运绵长的人生。
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