惊！这些养生真相，90% 的人都不知道！！！

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在快节奏的现代生活中，养生早已不是中老年人的专属，越来越多的年轻人也参加了养生大军。然而，你以为的养生真的精确吗？本日，就来揭开那些被忽视的养生真相。
晨起一杯水，真的能排毒？


清晨，阳光洒进房间，很多人会按照养生发起，起床后先喝一杯水。有人说这杯水能像 “干净剂” 一样，把身体里一夜积累的毒素统统带走。但真相是，人体有本身完善的排毒体系，主要靠肝脏和肾脏，喝水并不能直接 “排毒”。不过，晨起喝水确实能增补夜间流失的水分，让血液更顺畅地流动，唤醒甜睡一夜的身体。想象一下，身体就像一部精密的机器，水分就是机器运转的润滑剂，晨起喝水，就是给机器加上润滑剂，让它能更顺畅地开始新一天的工作。
泡脚越久越好？大错特错！


夜幕降临，繁忙一天后，泡个脚成了很多人的养生仪式。有人觉得泡得越久，养生效果越好，甚至泡到双脚通红。其实，泡脚时间过长，会使脚部皮肤血管过分扩张，加重心脏负担。合适的泡脚时间一般在 15 - 20 分钟，水温以 40℃左右为宜。当你把脚放进温热的水中，能感觉到热气从脚底缓缓上升，全身都跟着放松下来，这才是泡脚的精确打开方式。
保健品当饭吃？小心拔苗助长！


为了增补营养，不少人把各种保健品当成一样平常必备。维生素、卵白粉、鱼油…… 一堆保健品摆满了桌子。但保健品不能更换正常饮食，过量服用还大概带来副作用。比如，过量摄入维生素 A 大概导致中毒，出现头晕、恶心等症状。身体就像一座大厦，食物是制作大厦的砖块，合理饮食才气让这座大厦结实稳固，保健品只是偶尔修补的小工具，不能本末倒置。
养生不是盲目跟风，而是基于科学知识，找到得当本身的生活方式。从本日起，告别错误的养生方法，用精确的方式关爱本身的身体，开启健康生活新篇章吧！

来源：https://www.toutiao.com/article/7469444157505929740
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