甲流中招后不能吃鸡蛋？过来人提议：3忌嘴4多吃，忌口更安心

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甲流病毒肆虐之际，人们对食品选择开始格外在意。

有人听说甲流期间不能吃鸡蛋，误以为会加重病情。但实在，适量食用鸡蛋对康复有益。专家和履历者均表示，鸡蛋富含优质蛋白质，是身材康复的重要营养泉源。

并且，履历者还总结了“3忌嘴4多吃”的饮食建议，助您更科学、合理地管理饮食。

对于3忌嘴：首先，要忌辛辣食品，如辣椒和咖喱，易刺激喉咙、加重咳嗽。

再者，忌高油脂食品，如油炸食品和肥肉，可导致消化不良。

最后，忌高糖食品，如糖果和甜点，会对血糖造成波动，抑制免疫体系。
而在4多吃方面：金桔雪梨水、小炒瘦肉、坚果酥、牛奶燕麦粥都是不错的选择。

金桔雪梨水平庸可口，有助于滋润喉咙；小炒瘦肉丰富蛋白质，帮助康复；坚果酥美味可口，增加营养；牛奶燕麦粥暖胃易消化，得当生病时食用。

经过综合分析得知，在甲流期间，应避免辛辣、高油脂和高糖食品的摄入，选择温和易消化的饮食为佳。
我们可以更好地调治饮食，提高免疫力，助力康复。记得，科学饮食搭配，是赢得健康的第一步。盼望您早日康复！

来源：https://www.toutiao.com/article/7459660220290990618/
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