一百次补阳不如一次通阳！张仲景用大葱，通一身阳气，散一身寒湿！

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在古老而深邃的中医养生范畴，阳气宛如一颗璀璨的明珠，占据着极为关键的职位，它是构成人体生命力的焦点要素，对我们的健康起着决定性的作用。《黄帝内经》中那句振聋发聩的 “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，生动地将阳气比作天空中的太阳，向我们展现了阳气一旦失常，生命便会受到严峻影响，健康与活力也将随之消散。阳气在人体内，就如同暖和的阳光，无私地洒下光芒，驱散严寒，滋养着身体的每一个角落，赋予我们生机与活力。

然而，随着期间的飞速发展，当代生存方式发生了翻天覆地的厘革，快节奏的生存、高强度的工作压力、不健康的饮食风俗以及不良的作息规律，正寂静侵蚀着我们体内的阳气。越来越多的人发现本身阳气不足，身体出现了各种不适症状，寒湿在体内繁殖，免疫力逐渐降落，仿佛身体的防御系统被寂静攻破，各种慢性疾病也随之找上门来。面对这一逆境，许多人选择盲目进补，盼望通过各种昂贵的补品来改善身体状况，然而每每收效甚微。实在，与其在盲目进补的门路上徘徊，不如回归中医的聪明，尝试通过 “通阳” 的方法来激发身体的潜能，让阳气重新焕发生机。在这方面，医圣张仲景以大葱为代表的通阳法，为我们提供了一个简朴而又行之有效的办理方案，宛如一盏明灯，照亮了我们寻求健康的门路。
阳气不足：潜藏在健康背后的 “定时炸弹”

阳气不足，堪称多种疾病的根源，它就像一颗隐藏在身体里的 “定时炸弹”，随时可能引爆，给我们的健康带来巨大的威胁。从当代医学的角度来看，严寒的环境会对身体产生诸多负面影响。当我们身处低温环境时，身体的底子代谢率会明显降落，就像一台运转迟钝的呆板，各项功能都受到了限制。同时，免疫功能也会随之削弱，身体的反抗力低落，就如同失去了坚固的城墙保护，各种病菌和病毒便有机可乘，轻易引发感冒、关节炎等常见疾病。
而在中医的理论体系中，寒湿困阻人体是阳虚的主要体现情势。当阳气不足时，身体就无法有效地抵御外界寒湿的侵袭，寒湿之气便会在体内积累，从而引发一系列的不适症状。手脚冰冷是许多人都有的困扰，无论在什么季节，双手双脚总是冷冰冰的，仿佛从骨子里透着寒意；身体乏力，整天提不起精神，稍微活动一下就感到疲劳不堪；腹泻频繁，肠胃功能紊乱，吃一点凉的东西就轻易拉肚子；畏寒怕冷，别人觉得舒适的温度，本身却觉得冷得受不了，需要比别人多穿好几件衣服。这些症状不但影响了我们的生存质量，还可能是身体发出的伤害信号，提示我们阳气已经出现了问题。

北京中医药大学教授王琦的研究进一步展现了阳气不足与身体各系统的密切关系。研究表明，阳气不足与神经系统、内分泌系统痛痒相关，阳虚体质者通常处于低代谢状态。这意味着身体的各项生理功能都在减缓，能量的产生和消耗都受到了影响，身体的整体状态也变得越来越差。
西医的研究也从另一个角度证明了阳气不足的危害。严寒刺激会导致交感神经兴奋性增长，就像身体的警报系统被过分激活，使得血管收缩，血液循环变慢。长期处于这种状态下，血液在血管中的流动变得不畅，就如同河流中的水流变得迟钝，轻易淤积泥沙，从而增长了血管疾病的发生风险，如高血压、冠心病等。这些疾病不但会严峻影响我们的身体健康，还可能危及生命。因此，加强阳气不但仅是为了让身体感觉更加暖和，更是对整体健康的全面保障，是我们寻求健康生存的关键地点。
补阳与通阳：探寻健康的关键路径

在寻求健康的门路上，补阳一直是人们关注的焦点。许多人以为，只要增补富足的阳气，身体就会变得健康强壮。然而，中医养生的聪明告诉我们，补阳固然告急，但 “通阳” 更为关键。补阳就像是往一个容器里注水，假如容器的管道堵塞，水无法顺畅地流动，那么无论注入多少水，都无法发挥其应有的作用。同样，阳气在体内也需要顺畅地流动，才能滋养身体的各个器官和构造，发挥其应有的功能。通过提拔阳气的流动性，我们可以从根本上改善身体状态，让身体规复活力。
通阳就像是疏通管道，让阳气能够在体内自由穿梭，驱散寒湿，促进新陈代谢。当阳气通畅时，身体的各项功能将得到有效调节，免疫力加强，疾病自然也就难以入侵。因此，我们不能仅仅局限于补阳，更要注意通阳，让阳气在体内形成一个良性循环，为我们的健康保驾护航。
张仲景的聪明结晶：大葱通阳散寒的神奇功效

张仲景，这位被后人尊称为 “医圣” 的伟大医学家，在中医发展史上留下了浓墨重彩的一笔。他所著的《伤寒杂病论》，堪称中医经典之作，为后代的医学发展提供了宝贵的经验和理论底子。在这部著作中，张仲景提出了多个通阳散寒的方剂，其中 “大葱” 这一平凡而又神奇的食材，成为了寒湿体质者的 “布衣药食”，为无数人带来了健康的希望。
大葱，这种我们一样平常生存中常见的食材，性味辛温，入肺、胃经，具有发汗解表、温通阳气的功效，特殊适合寒湿体质的调理。它就像一位忠诚的卫士，默默地保卫着我们的健康，帮助我们抵御寒湿的侵袭。
大葱的药用价值：科学揭秘
随着当代医学的不停发展，人们对大葱的药用价值有了更深入的认识。当代药理研究发现，大葱富含多种对人体有益的因素，这些因素共同发挥作用，为我们的健康提供了全方位的保障。
大葱中富含挥发性硫化物，这种因素具有强大的抗炎、抗菌作用。它就像身体的 “干净工”，能够有效地扫除体内的炎症因子和病菌，改善局部血液循环，让身体的各个构造和器官都能得到富足的血液供应。研究表明，挥发性硫化物能够抑制炎症细胞的活性，淘汰炎症介质的开释，从而减轻炎症反应。同时，它还能粉碎病菌的细胞壁和细胞膜，抑制病菌的生长和繁殖，起到抗菌的作用。

维生素 C 也是大葱中的告急因素之一。维生素 C 具有抗氧化作用，能够扫除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。同时，它还能加强免疫细胞的活性，促进抗体的天生，提高身体的免疫力。免疫细胞就像身体的 “士兵”，它们能够辨认和清除入侵的病菌和病毒，保护身体的健康。维生素 C 的存在，就像给 “士兵” 们提供了强大的武器和装备，让它们能够更好地推行职责。
此外，大葱中还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它在肠道中起着非常告急的作用。它能够促进肠道蠕动，就像给肠道做了一次按摩，帮助肠道排出体内的毒素和废物，保持肠道的干净和健康。同时，膳食纤维还能增长饱腹感，淘汰其他食品的摄入，有助于控制体重。

日本京都大学的一项研究更是为大葱的药用价值提供了有力的证据。研究指出，大葱中的二烯丙基二硫化物可以有效抑制血小板聚集，低落血栓形成的风险。血栓是导致心脑血管疾病的告急因素之一，血栓的形成会阻塞血管，影响血液的正常流动，从而引发心肌梗死、脑卒中等严峻疾病。大葱中的二烯丙基二硫化物就像一把 “铰剪”，能够剪断血小板之间的毗连，制止血栓的形成，为我们的心血管健康筑起了一道坚固的防线。
中医经典方：葱白粥的养生奥秘
在张仲景的通阳散寒方剂中，“葱白粥” 无疑是一颗璀璨的明珠。这道看似简朴的粥品，却蕴含着深刻的养生聪明，将大葱的通阳作用发挥到了极致。
葱白粥的制作方法非常简朴，只需要预备葱白 5 - 7 根，生姜 3 片，大米适量，然后将它们一起放入锅中，到场适量的水，熬至粥稠即可食用。在制作过程中，葱白和生姜的香气相互交融，弥漫在空气中，让人闻之食欲大增。

这道葱白粥不但味道鲜美，而且具有祛寒散湿、温补阳气的功效。在严寒的冬季，喝上一碗热气腾腾的葱白粥，暖和瞬间传遍全身，仿佛一股暖流在体内流淌。它能够驱散体内的寒湿之气，让身体规复温暖和活力；同时，还能温补阳气，加强身体的反抗力，防备疾病的发生。
葱白粥的功效不但仅局限于此，它还可以与其他中药材配伍，发挥更强的疗效。当葱白与陈皮、桂枝搭配时，可以疏通经络、化痰止咳。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，桂枝则能温通经脉、助阳化气，三者相互共同，能够有效地缓解咳嗽、气喘等症状，改善肺部的功能。而当葱白与艾叶、红糖搭配时，则能暖宫散寒，缓解女性痛经问题。艾叶具有温经止血、散寒止痛的作用，红糖则能补血活血、调经止痛，它们与葱白一起，能够暖和子宫，促进血液循环，减轻痛经带来的痛苦。
通阳之路：全方位改善身体健康的秘诀

通阳，不但仅是一种理论，更是一种切实可行的养生方法。它的焦点在于让阳气在体内流动起来，驱散寒湿，提拔代谢本领。要实现这一目标，我们不能仅仅局限于食疗，还需要从生存方式的各个方面举行全面调节，让通阳成为我们生存的一部门。
饮食调理：吃对食品，为通阳助力
饮食是我们一样平常生存中不可或缺的一部门，公道的饮食搭配对于通阳起着至关告急的作用。除了大葱之外，另有许多具有通阳作用的食材可以到场我们的一样平常饮食中。
生姜，性味辛温，是寒湿体质者的绝佳选择。科学研究表明，生姜中的姜辣素具有强大的抗氧化和抗炎作用。姜辣素就像身体的 “小卫士”，能够扫除体内的自由基，减轻炎症反应，促进血液循环。在严寒的冬天，喝上一杯热腾腾的生姜水，暖和瞬间传遍全身，不但能够驱散体内的冷气，还能加强身体的免疫力。生姜可以用来炒菜、煮汤，也可以直接泡水饮用，无论哪种方式，都能让我们享受到它带来的健康益处。
红枣，具有补脾益气、温中散寒的功效。南京中医药大学附属医院的研究表现，长期食用红枣可以改善血虚和手脚冰冷的症状。红枣富含多种维生素和矿物质，能够增补身体所需的营养，加强身体的反抗力。它可以直接食用，也可以用来煮粥、炖汤，大概制作成各种甜点，口感香甜，营养丰富。

羊肉，富含优质蛋白与铁元素，性温热，可补气养血、加强体质。在严寒的季节，喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，既能暖和身体，又能增补营养。羊肉可以与萝卜、山药等食材一起炖煮，营养更加丰富，口感也更加鲜美。
得当活动：激活阳气，让身体充满活力
活动是激活阳气的最佳方式之一。通过得当的活动，我们可以让阳气在体内流动起来，暖和四肢，改善血液循环。尤其是慢跑、太极拳、瑜伽等低冲击性活动，非常适合大多数人。
慢跑是一种简朴而有效的活动方式，它能够提高心肺功能，加强身体的耐力和反抗力。在慢跑的过程中，身领会微微出汗，这是阳气流动的标志。汗水不但能够排出体内的毒素和废物，还能促进新陈代谢，让身体更加健康。
太极拳是我国传统的武术项目，它动作迟钝、柔和，注意呼吸与动作的共同。练习太极拳不但可以锻炼身体的柔韧性和协调性，还能调节身心，缓解压力。在练习过程中，身体的气血得到了充实的流通，阳气也得到了有效的激活。

瑜伽则是一种源自印度的古老健身方式，它通过各种体式的练习，拉伸身体的肌肉和关节，加强身体的柔韧性宁静衡力。同时，瑜伽还注意呼吸的控制和冥想，能够帮助我们放松身心，减轻焦急和压力。练习瑜伽可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢本领，让阳气在体内顺畅地流动。
需要留意的是，在活动过程中，我们要把握好度，切忌过分活动导致阳气消耗。微微出汗是活动的最佳状态，此时身体的阳气得到了有效的激活，又不会对身体造成损伤。
艾灸：直达阳气根本，唤醒身体自愈力
艾灸是一种传统的中医疗法，它使用艾草燃烧产生的热力，通过穴位渗透到经络深层，帮助疏通气血、温补阳气。艾灸就像一把神奇的钥匙，能够打开身体的阳气之门，唤醒身体的自愈力。
对于宫寒、腹泻、腰膝酸软等寒湿问题，艾灸具有显著的结果。当艾草燃烧时，产生的热量能够暖和身体，驱散寒湿之气。同时，艾草的药力也会通过穴位渗透到身体内部，起到调理身体的作用。
在艾灸过程中，常用的穴位包罗足三里、关元、命门等。足三里是人体的保健要穴，艾灸足三里可以加强脾胃功能，提高身体的免疫力；关元穴位于下腹部，艾灸关元能够补肾壮阳、温通经络；命门穴则是人体阳气的根本，艾灸命门可以增补肾阳，加强身体的阳气。
在举行艾灸时，我们要选择正规的艾灸场所，大概在专业人士的引导下举行利用，确保艾灸的安全和有效性。
良好作息：阳气的底子，保卫健康的基石
良好的作息风俗是阳气生发的底子，它就像保卫健康的基石，为我们的身体提供了稳固的保障。然而，在当代社会，熬夜已经成为了许多人的生存常态，这对阳气的损伤是非常大的。
中医讲求 “子时养阳”，子时是指晚上 11 点到凌晨 1 点，这个时间段是阳气开始生发的关键时期。假如在这个时候我们还没有入睡，阳气就无法得到充实的滋养和生发，长期云云，就会导致气血亏虚、免疫力降落等问题。因此，发起大家晚上 11 点前入睡，让身体得到充实的休息，为阳气的生发提供富足的时间。
除了包管富足的就寝时间外，我们还要养成规律的作息风俗，每天定时起床、定时睡觉，让身体的生物钟保持稳固。如许，身体的各项功能才能正常运转，阳气才能在体内顺畅地流动。
用药留意事项：审慎用药，保卫健康
在通阳的过程中，有些人可能会选择中成药或保健品举行辅助。然而，用药需审慎，我们必须留意以下几点，以确保用药的安全和有效性。
阳虚体质者要慎用寒凉药物，如牛黄解毒片、清热解毒类药物等。这些药物性质寒凉，轻易损伤阳气，对于阳虚体质者来说，可能会加重阳气不足的环境。因此，在使用药物之前，我们要了解本身的体质，避免使用不适合本身的药物。
同时，我们要避免盲目用药。市场上一些号称 “补阳” 的产物，其因素复杂且未颠末严格的临床验证，使用不妥可能会拔苗助长。在选择药物或保健品时，我们要选择正规的产物，查看产物的说明书和批准文号，确保产物的质量和安全性。
此外，根据体质选择药物也是非常告急的。不同的体质适合不同的药物，如肾阳虚者可选用右归丸，脾阳虚者可选择附子理中丸等。但在使用这些药物之前，我们一定要在医生的引导下举行，根据本身的体质和病情公道用药，避免自行用药导致不良反应的发生。
阳气，作为生命的根本，对我们的健康起着至关告急的作用。通阳，作为保护健康的告急手段，为我们提供了一条通往健康的光明大道。寒湿问题并不可骇，只要我们采取科学的方法举行调理，通过饮食、活动、艾灸等多种手段，加以张仲景的聪明，大葱这味普通的食材也可以成为保卫我们健康的良药。让阳气在体内流动起来，不但能改善身体的不适，还能提拔整体的生命活力。与其盲目依靠补药，不如学会通阳，这是一个简朴却充满聪明的健康哲学，值得每一个人去探索和践行。

来源：https://www.toutiao.com/article/7463723256046993959/
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