三个医生都不乐意说的养生方法

bjc4845

中老年人都想身材好，下面这3个养生法子简单又好用，赶紧试试！


1、晨起一杯温水


早上起床，先喝杯温水。能补水，还能让肠胃“动起来”，改善便秘。对峙喝，人更精力。


2、睡前泡泡脚


睡前用温水泡泡脚，15 - 20分钟就行。能解乏，水里加艾叶或生姜，还能祛寒湿。泡完睡得香。


3、有空晒晒太阳


每天找时间晒晒太阳，上午10 - 11点、下午3 - 4点最佳。能促进钙汲取，让骨头坚固，心情也好。但别晒太久，防晒伤。


这几招一学就会，对峙做，身材更康健！

来源：https://www.toutiao.com/article/7467294415258665510
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！