春节期间，这份养生指南请吸收→

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它来啦！它来啦！
它带着蛇年的祝福走来啦！
春节是家人团圆、朋友相聚的时刻
在这样一个喜庆的节日里
各人都从工作和学习中松一口气
饮食和作息都变得“放纵”
但一时的快乐
有大概会给身段带来伤害
以是春节期间养生很紧张
春节期间最容易发生的康健问题
1.消化系统疾病
春节期间聚餐频仍，饮食油腻、饮酒过量，容易导致胃痛、腹泻、吐逆等问题，特殊是对于有胃溃疡、胃炎等疾病的人来说，消化系统疾病的风险更高。常见的包罗急性胃肠炎、胃食管反流、胆囊炎、急性胰腺炎等。
2.心脑血管疾病
春节期间由于天气寒冷、饮食不当、情绪波动和生存紊乱等因素，高血压病情恶化、心绞痛发作、心肌梗塞和脑中风的风险会增长。
3.急性酒精中毒
春节期间饮酒过量，容易导致酒精中毒，轻者行为异常、摔伤，严重者可导致窒息、休克、猝死等。
针对这些康健问题
我们该如何应对呢？
顺应时节变革，早睡晚起
顺应冬季时节变革应早睡晚起，晚上早点睡，能让身段得到充分的苏息，养足阳气；早上晚点起，避免过早地扰动阳气，让身段可以在温暖的被窝里舒惬意服地规复精力。
公道适度运动，资助消化
运动可以资助消化，促进血液循环，加强免疫力，春节期间应该适量增长运动，如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等。
避免暴饮暴食，公道饮食
春节期间饮食要平衡，以易消化、易吸收为主。避免暴饮暴食，应细嚼慢咽，有助于消化。别的，应控制饮酒，过量饮酒有害康健，尤其是对脾胃的影响较大。
另外，春节期间避免不了饮酒
医生特意提示这些解酒误区
肯定要留意
误区一：以酒解酒
酒自己过量饮用就有害，再用酒去解之前饮酒带来的醉意，只会让体内酒精含量进一步增长，加重肝脏等器官代谢负担，使醉酒状态更严重，还大概引发更严重的身段损伤。
误区二：发汗解酒
酒后人体气血已受酒精影响，强行发汗会耗伤人体正气，导致气血更加紊乱，不仅不能有用排出酒精，反而大概使身段更加衰弱，加重头晕、心慌等不适症状，甚至大概引发感冒等其他疾病。
误区三：盲目信赖解酒药
古代医家夸大 “是药三分毒”，解酒药也不破例，若滥用解酒药，大概会扰乱人体自身的气血、脏腑平衡，对康健造成不良影响。
养生是一个长期的过程
春节期间也不破例
保持康健的生存方式
享受节日的同时
管住嘴、迈开腿
一起度过一个
康健幸福的新春佳节！
转自：康健海淀
来源： 北京时间

来源：https://www.toutiao.com/article/7464778308664721932
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