别再乱养生！这些你深信不疑的养生“常识”，可能正在静静伤害你

suidywu

别再乱养生了！这些你深信不疑的养生“常识”，可能正在静静伤害你

家人们，养生这事儿，现在可是越来越火了。不管是保温杯里泡枸杞，照旧每天早起做瑜伽，大家都想通过各种方法让自己更健康。但你知道吗？有些咱们不停以为是对的养生方法，实在是错的，乃至还可能危害健康！今天就来给大家好好讲讲，一定要认真看，别再被误导了。

先来说说这喝蜂蜜水，许多人以为早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能美容养颜。听起来确实不错，对吧？但现实上，蜂蜜里含有大量果糖，空腹喝的话，肠胃短时间内很难完全汲取，会加重肠胃负担。而且，大部门蜂蜜都有一定糖分，长期空腹喝，血糖也轻易不稳定。想要通过蜂蜜水养生的朋侪，可别再空腹喝啦，饭后半小时到一小时喝，才更合适。

再讲讲活动，活动对身段好，这没错。可有些人一上来就猛练，以为练得越狠，结果越好。像那些办了健身卡，一开始每天去，一去就拼命举铁、跑步，结果没几天就受伤的人可不少。活动养生得循规蹈矩，刚开始强度别太大，慢慢增长活动量和强度，给身段一个顺应的过程，如许才气到达养生的目的，还不轻易受伤。

还有泡脚，冬天泡个脚，满身都暖和，许多人以为泡脚时间越长越好，温度越高越舒服。但泡脚时间太长，双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身段其他部位相对缺血，老人和儿童尤其要注意。水温太高也不行，轻易烫伤皮肤，破坏皮肤的油脂层，让皮肤变得干燥、瘙痒。一样平常泡脚15 - 20分钟，水温在40℃左右就可以了。

咱们养生是为了健康，可别因为错误的方法，反而给身段带来负担。以后再听到什么养生“妙招”，可得多留个心眼，别盲目跟风。以为有用的朋侪，别忘了点赞、分享，让更多人看到，别再掉进养生误区了！

来源：https://www.toutiao.com/article/7466084639124341298
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