森林中的养生法门，6个妙招保康健！

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三伏天养生法门，6个妙招保康健。
三伏天一到，真是热得不要不要的，但也是养生的好机遇。中医师说了，这时间养生有妙招。
·第一，饮食要清淡，别吃太油腻、辛辣的东西，多吃点蔬菜、水果，给身材降降火。
·第二，多喝水，别等口渴了才喝，让身材随时保持水润。

·第三，适当运动，但别选大中午的出去晒，早晚凉快的时间动一动就好。
·第四，保证睡眠，晚上别熬夜，早早睡个好觉，让身材得到充分休息。
·第五，感情要平稳，别因为天热就心烦气躁的，保持心情舒畅很重要。

·第六，可以适当吃点苦味的食物，能清热降火。
·第七，别忘了防暑防晒，出门带把伞，涂点防晒霜。
这7个实用建议，赶紧收藏起来，让我们一起在三伏天里康健养生。

来源：https://www.toutiao.com/article/7465887144595177994
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