五九天养生关键：“躲、忌、吃”全分析，让你安心过大年😃

夕遥

各位宝子们，五九天到了，这但是个挺故意思的节气。虽说冬天还没完全结束，但春意已经开始悄悄冒头了。这时候，咱要是不注意养生，那可就得刻苦头了。别急，我这就给你支几招，保你健康健康、平平安安地欢迎春节。





一、1要躲：躲情绪，躲不利


（一）躲情绪：心灵上的净化与防护


五九天，这可不是个简单的时候。气候虽然开始转暖，但冷气还没完全退去，人的情绪也轻易跟着颠簸。再加上春节前夕，事儿多得像山一样压下来，压力大得不可，很轻易让人感到焦急、烦躁。这时候，咱得学会“躲情绪”。


“躲情绪”可不是让你躲到山里去，而是要从心灵上净化和防护。咱得学会调解心态，别让那些负面情绪给缠上了。比如，你要是以为压力大，那就找个安静的地方，深呼吸几次，想想那些让你开心的事儿。要是还是不可，那就看看喜剧，笑一笑，啥烦恼都没了。


（二）躲不利：远离负能量


除了躲情绪，还得躲不利。春节前夕，人多事儿杂，不免会遇到一些不顺心的事儿。这时候，咱得学会远离那些负能量。比如，遇到爱诉苦的人，咱就少搭理；遇到倒霉事儿，咱就当没望见。心里想着：“这事儿跟我没关系，我可不想被不利缠上。”


要是着实躲不开，那就告诉自己：“这都是暂时的，很快就会过去。”心里这么一想，不利也就没了。咱得学会用积极的心态去面对生存，如许才能过得顺心顺意。


二、2要忌


（一）忌熬夜


五九天虽然快到春天了，但气候还是有点冷。这时候，咱的身材需要好好休息，别熬夜。熬夜不但对身材不好，还轻易让人精力萎靡，第二天啥事儿都干不好。所以，晚上早点睡，早上早点起，保持良好的作息，身材才能棒棒哒。


要是你着实睡不着，那就试试泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，说不定就能睡着了。要是还是不可，那就看看大夫，别让失眠给缠上了。


（二）忌吃寒凉食物


五九天虽然开始转暖，但冷气还没完全退去。这时候，咱得忌吃寒凉食物，比如冰淇淋、冷饮啥的。这些寒凉食物轻易伤脾胃，导致消化不良，乃至拉肚子。所以，这时候多吃点温热的食物，比如热汤、热粥，既能暖身子，又能养胃。


要是你着实馋了，那就少吃点，别一次性吃太多。要是还是不可，那就告诉自己：“忍忍吧，等春天来了，想吃啥吃啥。”


三、3要吃


（一）吃红枣


五九天，红枣是个不错的选择。红枣不但能补血养颜，还能安神助眠。每天早上起来，泡一杯红枣水，喝起来甜滋滋的，心情也跟着好了起来。要是你嫌贫苦，那就直接吃几颗红枣，也能增补营养。


（二）吃核桃


核桃是个好东西，不但能补脑，还能增强免疫力。每天吃几颗核桃，对身材特别有利益。要是你嫌核桃壳难剥，那就买点核桃仁，直接吃，方便又省事。


（三）吃菠菜


五九天，菠菜是最应季的蔬菜了。菠菜不但能增补维生素，还能清热去火。比如菠菜汤，简单煮一煮，加点鸡蛋、葱花，那叫一个鲜美开胃。要是你嫌菠菜太普通，那就试试菠菜炒鸡蛋，简单又好吃。


四、总结


五九天虽然快到春天了，但咱还得注意养生，别让冷气和负面情绪给钻了空子。记着了，1要躲情绪和不利，2要忌熬夜和吃寒凉食物，3要多吃红枣、核桃和菠菜。如许，咱们就能健康健康、平平安安地欢迎春节啦！


最后，再提示大家一句，五九天虽然冷，但春天已经在路上了。咱得好好养生，别让小病小灾给缠上了。要是你按照我说的去做，包管你过一个暖温暖和、健康健康的春节。要是你不信，那就试试呗，反正又不花钱，对吧？

来源：https://www.toutiao.com/article/7464050523948220938
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！