最好的养生都是免费的，50岁之后，做好6件事，身材更康健

呵呵！

人到了五十岁之后，身材各项机能开始走下坡路，有些人的身材已经出现慢性病。
所以，许多人也开始想到了调养身材。
有人可能以为，调养身材是有钱人的事，没钱拿什么调养?
实在，许多人都误解了调养的涵义。
最好的调养都是免费的。
50岁之后，做好6件事，都不消花钱，也能让你的身材更康健。



多晒太阳

岂论是春夏秋冬，多晒太阳，对身材都是很有益处。
太阳光自带杀毒功能。
就像有时候我们洗了碗筷，不放进消毒柜;
可以直接放到大太阳底下暴晒，也能起到杀毒杀菌的作用是一样的原理。
生存在凡间里，随时都在感染细菌。
人在太阳底下晒晒，就可以直接杀死一部分细菌。
以前都知道冬天晒太阳很舒服，实在夏天晒太阳，对身材也非常有益处。
中医称夏天晒太阳为天疚，可以驱除身材内的湿气。冬天晒太阳可以或许补钙。也会让身材感到非常舒服。
假如心情欠好，就在太阳底下晒一晒，可以或许驱除心底的昏暗和烦闷。
所以，五十岁之后，没事多晒晒太阳。
太阳光是免费的，能普照万物，也能治愈万物。



好好睡觉

可能许多人不知道，好的睡眠就是调养。
好的睡眠是修复体内受损的细胞。
我们的身材随时随地都在举行着新陈代谢。
睡觉是让身材的器官自检的过程。
身材内部器官的检验必须在深睡眠状态下才能完成。
还记得《百年孤独》里有个片断，整个马孔多小镇都感染上了失眠症。
长时间不睡觉，带给人的后果是影象混乱，到最后完全丧失影象。
人体在生病的时候，医生在给你开药的同时，肯定不会忘记嘱咐你，好好休息。
有时候，好好休息对身材的恢复，凌驾了药物的作用。
只要能睡得好，身材就恢复得快。
我本身最显着得感觉是，无论白天多么累，晚上只要睡得好，一觉醒来，人就会非常苏醒。昨天的疲乏早已消散得无影无踪。
好好睡觉，就是在调养身材了。



吃得少一点

吃得少一点，身材好一点。
我本年最大的认知就是，吃得少一点，身领会更舒服。
《空腹力》中说，人在饥饿的状态下，康健的细胞会吞噬不康健的细胞。
基因是不断在复制中变革。
身材出现疾病也是由于在每天对细胞的复制中，复制了大量的不康健的细胞，所以身材就会徐徐出现病症。
假如身材内不康健的细胞少一点，康健的细胞多一点，在复制的过程中，新陈代谢就是不停在复制身材内康健的细胞。
身材就会更康健。
吃得少一点，也能让肠胃得到休息。
中医讲，人体内许多的病，都是吃出来的。
人体三大体系，消化体系，循环体系，免疫体系。
假如吃得多，消化体系超负荷运转。会造成肠胃功能的负担。
吃得多，还没有消化完，新的食物又进入了人的身材，长此以往，就会在体内举行堵塞。
简朴的堵塞是肥胖，变成脂肪重塞在人的身材内。
那些肠胃里没来得及消化的食物，徐徐变成食毒，被巨细肠吸取，进入人的血液，最后开始血脂浓厚，高血压。
糖尿病也是由于吃得太多造成的。
所以，要想身材好，少生病，肯定要少吃点。



保持感情稳固，气愤少一点，焦虑少一点

中医讲，大凡大的疾病，都是情专不遂所致。
《黄帝内经》讲：恐伤肾，怒伤肝，伤心肺，思伤脾。
人有七情六欲，过分的感情就会伤到身材内部的器官。
身材的器官受损，人体的运转就不正常，就会有气在体内郁结，形成癌症或肿瘤等。
所以，一个人要想调养身材，最最重要的就是要保持感情稳固，不要常常妙想天开。
烦闷是活在已往，焦虑是活在未来。
有的人既烦闷又焦虑，常常想想已往，意难平。再想想未来，感到茫然无措。就会忽略了当下的感受。
让本身每天都处在感情失控的状态。
焦虑，气愤，对身材百害无一利。
只能加重人的精力负担，进而影响睡眠，影响人的身材康健。



生存风俗好一点

风俗决定命运，风俗也决定着一个人的康健状态。
有良好的生存风俗的人，肯定会更康健。
早睡早起是好的风俗。
按时吃早餐是好的风俗。
早起排便是好的风俗。
用饭七分饱是好的风俗。
每天锻炼是好的风俗。
不久坐是好的风俗。
饮食平淡是好的风俗。
凡事想得开，不气愤是好的风俗。
好的风俗能让人生存规律，也能让人更康健。



欲望小一点

幸福不是得到多少，而是珍惜多少。
一个人有许多钱并不肯定会很幸福；
但是，一个人很满足，常常感恩，岂论她的条件多么寒酸大抵，都能感觉幸福开心。
想要得多了，快乐就少了；想要得少了，快乐就多了。
所以，一个人要想幸福，开心，并不是肯定要寻求非常多的物质，而是要低落欲望，保持心田平和。
一个人想要得太多，能力又达不到，心田就会痛楚焦虑。
这些感情和压力就会变化成身材的病灶。
五十岁之后，要想身材好，就是要让本身欲望小一点。
不要这也想要，那也想要。
不要攀比，不要虚荣。
要珍惜当下的生存。
有100块钱，只想享受20块钱的日子，就会满足，幸福；
有100块钱，却想得到200块钱的享受，就会痛楚，焦虑。
痛楚焦虑的感情，就会影响到身材的康健。
▽
所以，五十岁之后，要记得照顾好本身的身材。记得调养本身的身材。
最好的养生不是吃昂贵的补品，也不是使用最高级的化妆品。
最好的养好：
1：多晒太阳。
2：好好睡觉。
3：保持感情稳固。
4：少吃一点，吃得平淡一点。
5：养成良好的生存风俗。
6：低落欲望。

来源：https://www.toutiao.com/article/7460998653554819619
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