三十个实用养生口诀要牢记！

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实用养生口诀：
1、日行千里，不食枸杞。
2、汗水未干，冷水莫沾。
3、春捂秋冻，不易抱病。
4、男不离韭，女不离藕。
5、饱不洗头，饿不洗澡。
6、多吃咸盐，少活十年。
7、渴了不圆房，大汗不洗沐。
8、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、吃米带点糠，营养又健康。
11、宁可食无肉，不可饭无汤。
12、多喝凉白开，健康天然来。
13、大蒜是个宝，常吃身体好。
14、吃了十月茄，饿死郎中爷。
15、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
16、莫吃空心茶，少食隔夜饭。
17、晨起一杯水，到老不悔恨。
18、饭前一碗汤，营养又健康。
19、饭后一根烟，害处大无边。
20、尽量少喝酒，病魔绕道走。
21、吃药不忌嘴，医生跑断腿。
22、千保健万保健，心态平衡是关键。
23、吃的慌，咽的忙，伤了脾胃害了肠。
24、经络不通，百病丛生，通则不痛，痛则不通。
25、一日三笑，不消吃药，一日三闹，不老也老。
26、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
27、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
28、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
29、冬吃萝卜夏吃姜，不消郎中开药方。
30、每餐留一口，活到九十九。




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