真正的养生秘诀，不是吃什么喝什么，而是“活得通透”

夕遥

1. 活了半辈子才明白：真正的伤害，来自熟人

生存中最让人受伤的，往往不是陌生人，而是那些最熟悉的人。
你是否由于亲密关系中的一句话而反复纠结？
又大概由于朋友的一次误解而寝食难安？
与其让这些无谓的情绪占据你的生存，不如学会淘汰不必要的交际，把时间和精神留给真正紧张的人。那些懂你、珍惜你的人，才值得你用心付出。

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2. 情绪稳定，是最好的养生法

情绪就像一把枪，而每一次失控，枪口指向的都是自己。数据表现，70%的疾病泉源于情绪失调。当你长时间处于焦急、愤怒或抑郁中，身材的免疫体系会受损，甚至可能诱发多种疾病。
真正的养生，不是天天吃多少保健品，而是学会掌控情绪。深呼吸、适当活动，大概给自己留一点独处的时间，都是调治情绪的有效方法。平静的心田，才是康健生存的基石。
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3. 人生不如意事常八九，学会和自己息争

生存从来不是一帆风顺的，谁的日子都不免有崎岖。但你知道吗？我们90%的烦恼，实在都是自己给自己的。


淘汰抱怨，你会发现烦恼少了；放下担心，心情会变轻；看淡得失，幸福感自然会提拔。
给自己多一点温柔，天天为自己找到一个开心的理由：一顿丰盛的早餐、一场风趣的电影，甚至是一次轻松的散步。每一个微笑，都是在告诉自己，生存没那么糟。

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4. 别人的烦恼，不是你的责任

很多人喜好“替别人费心”，结果往往是“费心的人最累”。尤其是面临亲人和朋友的烦恼时，我们总是想要出主意、帮忙解决，甚至把别人的问题当成自己的事。


但你越这样，越轻易让自己的情绪被拖垮。那些长寿的老人都有一个共性：不多管闲事。尊重他人的选择，不轻易介入他人的生存，是他们活得通透的聪明。
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5. 快乐，是最好的免疫力

90%的疾病实在可以自愈，而你的快乐，就是最好的药方。当你心情愉悦时，身材免疫体系会更强大，经脉更加通畅，整个状态都会更康健。


别吝啬你的快乐，多花些时间做让自己开心的事。无论是美食、旅行，照旧与老友闲聊，都是生存的小确幸。让快乐成为你的生存习惯，身材自然会回馈你一个康健的状态。

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6. 和三观同等的人偕行

有句话说得好：“和惬意的人在一起，是养生；和风趣的人在一起，是养心；和聪明的人在一起，是养脑；和三观不合的人在一起，是慢性自杀。”


与其浪费时间在偶然义的争论中，不如和同舟共济的人相处。人际关系不在于数目，而在于质量。学会选择你的偕行者，你的生存会变得更加轻松。
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7. 别让攀比毁了你的快乐

攀比是一场没有止境的角逐。房子有多大，车子有多好，孩子多优秀……如果你总是盯着别人，就会不停地觉得自己不敷好、不敷幸福。


实在，幸福不是来自外在的条件，而是你心田的满足感。试着把眼光从别人身上收回来，专注于自己的生存，你会发现，幸福实在触手可及。
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8. 删繁就简，回归本真

一个人成熟的标志，不是拥有越来越多，而是能够影响你的东西越来越少。生存的复杂，不在于外界的纷扰，而在于你的心田是否能放下执念。


学会删繁就简，把心放宽，把事看淡，不为无谓的小事纠结，生存自然会从容很多。
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9. 生气，是最傻的事

生气是拿别人的错误处罚自己，是对别人的过失买单。长时间的愤怒不但会损伤情绪，还会侵害身材。


记住，愤怒只会让你付出更高的代价。不如试着让自己放下，学会和天下息争。宽容他人，也是对自己的一种温柔。

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10. 爱自己，才是最好的养生

余生很贵，不要把时间浪费在无谓的纠结和烦恼中。路走多了会累，事想多了会烦。与其让自己陷入内耗，不如多为自己而活。


试着天天对自己好一点，少一些外界的干扰，更多一些心田的满足感。你的生存，是属于你自己的，别忘了，爱自己才是最好的养生之道。
<hr>写在最后：
生存的本相，是“删繁就简”。放过别人，也是放过自己；少管闲事，是一种聪明；情绪安稳，是最高级的养生法。希望这篇文章，能为你的生存带来一些新的思索，也能让你在忙碌的日子里找到更多的轻松与快乐。
愿你我都能活得自在，活得通透！

来源：https://www.toutiao.com/article/7459603073837613631
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