掌门张至顺道破:养生最忌讳并不是熬夜,而是这现代人都有的坏习惯

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"现代人最伤身的不是熬夜。"武当山着名道家养生大师张至顺道长如是说。
这位修行四十载的道长凭着深厚的内丹养生功底，看破了现代人养生的一个重大误区。
在他看来，熬夜虽损伤阳气，但尚可通过调养来调停。
可有一个险些人人都有的习惯，才是真正的"暗伤"。
这个习惯看似寻常，做起来更是显得理所应当，甚至还会让人以为这是在进步服从，殊不知正静静地破坏着我们的五脏六腑。
风趣的是，《黄帝内经》《道德经》等古代经典中早就对这个习惯多有警示。
道家典籍《太上养生论》更是将其列为损伤元气的主要之患。
可现代人非但没有引起器重，反而把它当作一种"时尚"的生活方式。
毕竟是什么习惯，竟比熬夜还要伤身？为何历代道家养生大师都对它如此器重？

这话说的是深圳一位科技公司老板李明的履历。
李明今年四十出头，创业十年有余，公司规模虽不算大，但也小有成绩。
眼看着身边不少同龄人都开始被各种康健问题困扰，他格外注意养生之道。
天天准时睡觉，清晨必定起来晨练，饮食也格外考究，就连公司都特意请了营养师给员工配餐。
可让他困惑的是，这两年来，他的身材状态不但没有明显改善，反而每况愈下。
胃痛、失眠、头晕等症状接踵而来，去医院检查却查不出什么大问题。
医生说可能是压力太大，建议他好好休息。
"我已经很注意休息了啊。"李明束手无策，"天天晚上十一点准时睡觉，周末也不加班，怎么照旧如许？"
一次偶然的时机，他在武当山脚下的一家茶馆里碰到了正在下山的张至顺道长。
这位在武当山修行四十载的道长，不仅精通内丹养生之道，更是将古老的养生聪明与现代生活结合，帮助过不少商界人士调理身心。
茶馆里飘着淡淡的茶香，李明向张道长陈诉了自己的困扰。
"道长，我这些年在养生上花了不少心思。天天早上五点起床打太极，晚上从不熬夜，饮食也是按照营养师的建议来搭配，可身材反而越来越差，着实想不通问题出在那里。"
张道长给李明续了一杯茶，问道："你平常工作很清闲？"
"那倒不是。"李明苦笑道，"科技行业竞争激烈，天天都要处理大量事件，开许多集会。不外我都安排在白天完成，晚上绝不加班，周末也只管不处理工作。"
"用饭时会做些什么？"张道长又问。
"通常是一边用饭一边处理邮件，开视频集会，看文件什么的。"

李明如实回答，"毕竟现在竞争这么激烈，每分钟都要充分使用起来。有时候着实太忙，连午饭都是在办公桌前任意应付。"
张道长听罢，轻轻摇了摇头："你如许做，等于是在自己的身材里打起了仗。"
"打仗？"李明不解地问道。
"《黄帝内经》有云：'饮食有节，起居有常，不妄作劳。'"张道长放下茶杯，正色道，"你以为按时用饭就是有节，岂不知用饭时的状态才是关键？"
看着李明疑惑的心情，张道长继承解释："你用饭时处理工作，表面上看是在进步服从，现实上是在加重身材负担。
胃在消化食品时必要大量气血供应，而大脑处理工作事件同样必要气血支持。两下相争，不就等于在身材里打仗吗？"
说到这里，张道长又倒了一杯茶："你细致观察一下，现在的年轻人，许多人用饭时都在玩手机、看视频，睡觉前还要刷一会儿短视频。
表面上看是在休息，现实上大脑和感官一直处于兴奋状态。
这种'假休息'比熬夜的危害更大。"
"为什么这么说？"李明来了兴趣。
"熬夜虽伤身，但人能明显感觉到疲惫，自然会想办法调停。可这种一心多用的习惯，看似没什么大碍，长期下来却会透支身材的元气。
就像你，表面上作息很规律，现实上身材一直处于告急状态，这不就是典型的'熬心'吗？"
李明追念起来，自己确实很少有完全放松的时候。
就算是在用饭、休息时，脑子里也总在想着工作的事。

难怪这些年来，固然在养生上投入了不少，身材状态却始终不见好转。
张道长见李明如有所悟，又说道："道家考究'动静相宜'。你看太极图，阴阳分明，动静有度。
人也是一样，该动时就动，该静时就静，这才是真正的养生之道。"
"那具体应该怎么做呢？"李明追问道。
李明听得一阵后怕："道长，您是说我们现在这种一心多用的习惯，比熬夜还伤身？"
张道长神色凝重所在点头："不仅如此。这个习惯最可怕的地方在于，它会让人在不知不觉中透支自己的'命门之火'。"
"命门之火？"李明一惊，"这是什么？"
张道长站起身来，走到院中的古井边："你可知道，为什么现在的年轻人看似不熬夜，作息规律，却普遍会出现一种古人很少见的症状？
这症状一旦出现，就说明命门之火已经开始衰竭了。"
"那该怎么办？这种症状到底是什么？"李明追问道。张道长沉吟片刻，正要开口...
"这个症状，就是现代人常说的'虚性疲惫'。"张道长说道，"表面上看是疲惫，现实上是命门之火衰弱的表现。
道家认为，命门之火是人体生命活动的根本，就像灶膛里的火，要保持旺盛才气维持身材的正常运转。"
张道长从书架上取下一本古籍，翻开此中一页："《黄帝内经》中说：'五脏六腑，皆禀气于命门。'

意思是说，我们身材的各个器官都必要命门之火的温养。当你一心多用时，就像是在同时点燃多处火苗，必然会导致主火衰减。"
"那要如何改善这种状态呢？"李明急切地问道。
"首先要学会'一时一事'。"张道长说，"用饭的时候就专心用饭，工作的时候就专心工作。
《道德经》说：'致虚极，守静笃。'就是教导我们要保持内心的虚静。"
张道长接着详细解说了具体的调养方法："早上醒来后，不要立刻检察手机，先静坐五分钟，让身心自然苏醒。
吃早餐时要专心进食，细嚼慢咽，感受食品的味道。
午餐时找一个安静的地方，把手机调成静音，给自己至少半小时的专注用餐时间。"
"工作时也要注意'动静结合'。每工作一小时，起身活动五分钟，活动时就专注于活动，不要想工作的事。
晚上回家后，把工作的事暂时放下。
睡前一小时放下全部电子设备，可以泡泡脚，做做简单的养生功，让身心慢慢平静下来。"
"如许做真的有用果吗？"李明有些将信将疑。
"当然有用。"张道长肯定地说，"《道德经》云：'道法自然。'养生之道，说到底就是要顺应自然规律。
当你学会专注于当下，身材各个系统就能调和运作，命门之火自然就会旺盛起来。"
张道长又补充道："《抱朴子》中记录：'凡服食养生，先须安神定志，和睦柔润，然后可以为功。'这告诉我们，养生的根本在于心神的安定。你现在的问题不在于不养生，而在于养生方法走了误区。"
听完张道长的话，李明名顿开："我明确了。这些年我一直在寻求表面的养生，却忽视了最根本的东西。难怪越养越累。"
"知道就好。"张道长欣慰地说，"记住，养生不是要你放弃现代生活，而是要在现代生活中寻找平衡。就像太极图中的阴阳，看似对立，实则相辅相成。你要做的，就是在忙碌与休息之间找到属于自己的平衡点。"

这就是道家养生的精髓：不在于表面的规矩，而在于内在的平衡；不在于形式的繁复，而在于本质的简单；不在于刻意的寻求，而在于自然的顺应。

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