最好的养生，是养心！

伊阳进

在这个快节奏的现代社会，养生成为了大家关注的热门话题。一提到养生，许多人第一反应就是运动大概充足的就寝。然而，真正的养生高手懂得，最好的养生不是运动，不是睡觉，而是养心。
运动和睡觉固然重要。有数据显示，每周坚持适量运动的人患心血管疾病的概率比不运动的人低30%左右；充足的就寝也能让身材各个器官得到休息，规复机能，但仅仅依靠运动和睡觉是不敷的。
那为什么说养心才是最好的养生呢？心是我们情绪感知和头脑的核心，从生理学角度来看，一个恒久处于焦虑、愤怒等不良情绪中的人，身了解分泌过多的应激激素，这对健康极为倒霉。比如，那些工作压力大、整天焦虑的职场人士，往往更轻易出现肠胃不适、失眠等健康问题。
养心是一种境界，它意味着我们要学会在喧嚣的世界中保持心田的平静，就像古代的陶渊明，不为五斗米折腰，远离官场的喧嚣，回归故乡，在平淡的生存中找到了心田的安宁。他的诗作中流暴露的那份闲适与安闲，正是养心的一种体现。他虽没有现代的运动设备，也不愿定能保证天天长时间的就寝，但他却能在本身的精神世界里得到滋养，活得安闲洒脱。
养心还要求我们懂得宽容。生存中难免会遇到不如意的人和事，假如我们斤斤计较，心中就会充满悔恨，而一个宽容的人，心田是豁达的，就像弥勒佛的形象一样，大肚能容，容天下难容之事。如许的心态，能让我们减少许多不必要的烦恼，从而让身材也免受负面情绪的陵犯。
在当今社会，我们被各种物质和信息所包围，想要养心，就得学会给本身的心灵做减法，不要让过多的欲望填满心田，要懂得满足常乐。当我们心田充满阳光、积极向上的时间，身材也会自然而然地抖擞出活力。
养生并非仅仅是对身材外貌的庇护，运动和睡觉只是养生的一部门。真正的养生核心在于养心，通过保持心田的平静、学会宽容、给心灵做减法等方式，让我们的心田充满阳光和正能量，只有心养好了，身材才会从内而外的健康起来。这种养生理念，是一种对生命更高条理的理解，也希望大家都能器重起来，从养心开始踏上真正的养生之旅。

来源：https://www.toutiao.com/article/7455547732992819763
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