家有老少的除了牛奶，多吃这7样，高钙高卵白 加强免疫，康健过冬

夕遥

香干:青椒牛肉炒香干



口蘑:黑椒口蘑鸡胸肉




木耳:洋葱木耳炒鸡蛋




裙带菜:牛肉山药裙带菜汤




红苋菜:蒜蓉炒苋菜



黄豆:黄豆焖猪蹄




毛豆:毛豆炒肉






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