最好的养生，不是运动，不是睡觉，而是做好这一件事情

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人生之旅，就是一条不归路。
将来是什么？王阳明说过，“做好当下，即使将来。”从本质上来说，每个人的人生都是由无数个“当下”组合而成的。



千养生，万养生，做好当下，才是最好的养生。
一、信念的气力
在人生的长河中，信念是一股可以改变运气的不可思议的气力，具有强大的推动力，可以激励人们为理想而奋斗，鼓舞人在逆境中崛起。
虽然说，生死有命，富贵在天。但寻求高品质的生存，尽大概地活得健康、快乐、恒久，是每个人的愿望。
如果可以或许进步自己的认知，充实熟悉到健康的重要性，从而保持精良的生存规律，具有健康科学的生存方式，高度自律，把对健康有害的生存习性从生存的负面清单中消除，以一种坚定的信念、积极乐观的态度去工作和生存，那么，快乐和健康还会长远吗？
养生，不需要刻意而为之。一切顺其天然就好。该早起时，就不要长睡不起；该用饭时，就不要暴饮暴食；该睡觉时，就不要长期熬夜。不应嗜烟嗜酒时，就不要过分过量；不应肥厚油腻时，就要平庸饮食；不应大量运动时，就要适可而止。



做该做的事，不做不应做的事。认真做好当下，就没有已往不去的坎。
二、正心的气力
正心，是一颗简单、沉静的心，正面、向善的心，积极、阳光的心，也是一颗笃定、坚韧的心。
社会上的勾引很多，信息庞杂，尤其是负面的消息不停涌现。如果欲望强烈，没有定力，整天纠结于利益、名声、权利，就会过多地增长对自身能量的消耗，过度影响自己的精力。
心正不乱，就会集中留意力，做好自己该做的事，专注于当下该做的事。
当下在运动，就是运动。没有功利心、分别心、竞技心、攀比心。不要去想下一个动作，也不要去想下一步该做饭还是该去买菜了。做好当下的运动项目，就会有最好的结果。
整天想着，好好运动，去打比赛，取得好结果，可以或许得到奖金奖牌什么的，其运动的效果也会大打扣头。



坚持正念。此刻用饭，就是用饭。一口一口，细嚼慢咽，细致认真地品味每一口饭菜的味道、香甜滋味，不让烫饭、寒凉进入自己的口腔，吃好了没一顿，就等于为自己的健康赋能。
三、专注的气力
专注，是一种精良的品质；专注，是一个精良的风俗。
水能穿石，功在持续不息。一个人办事的态度，决定着他的人生高度。
袁隆平一生只做一件事：搞杂交水稻。
他成为了享誉海内外的闻名农业科学家，中国杂交水稻古迹的开创者和领导者。
他先后得到了共和国勋章、首届国家最高科学技能奖、第四届中国消除贫苦奖终身成就奖、亚洲种子协会杰出研究成就奖等荣誉称呼，被誉为“杂交水稻之父”。
精于一件事，读懂一本书。在一个领域深耕细作，肯定可以或许取得自己想要的乐成。
养生也是这样。如果本日去搞游泳，明天去爬山，后天又喜好上了长跑，项目每天换，没有一个相对固定的模式，健身的效果肯定会打扣头。不要三天打鱼两天晒网。
找到一个自己喜好、适合自己的运动方式和项目，每天坚持，勤于练习，天然会收到可喜的效果。



四、心静的气力
人生最好的地步是丰富的安静，心静则神悦，神悦则福生。
静下心来，保持定力，一心一意做好当下，无往而不胜。
静能生慧，当人内心沉静时，没有了哗闹和嘈杂，没有的各种勾引，没有了负面情绪的影响，专注于自己正在做的当下，专心静的气力推动自己不停地往前走，坚定方向，奋掉臂身，不畏任何艰难险阻，勇往直前。
合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行始于足下。行动，就是最好的结果。
做好了当下，就做好了一切。一个个漂亮的当下，集腋成裘，聚沙成塔，聚沙成塔，就没有过不去的险滩，就没有迈不已往的坎坷。



保持自己情绪稳定，内心安定，看似生存平庸、简单，实在是内心强大，放下已往，不惧将来。
对于外界的勾引、干扰，做到心不受力。不搭理、不较劲、不纠结、不操心，不妄自菲薄、不自我设限。大道至简，简而万能。乐成的法门就这么简单。与其妙想天开，不如心无旁骛，一心一意，做好当下。
简单的事情认真做，学会独处，查验内心，沉下心来，做好当下，乐成就会向你招手。
人终要往前走，花总能向阳开。让爱和健康快乐都向你走来！


来源：https://www.toutiao.com/article/7452911004247163418
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