三种方法吃枸杞，得到一颗枸杞的全部营养→

cnsyk

问：如何得到一颗枸杞的全部营养？
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，有着悠久的应用历史，是一样平常广泛应用的药食两用之品，现对其一样平常服用方法进行简单介绍。
嚼服：枸杞子有鲜品与干品之别，一样平常市面上以干品居多。因其味甘甜，口感适宜，嚼服是常见的食用方法。
梁代陶弘景所著《本草经集注》中也载有枸杞子“生啖”的食用方法。
相较于干品，鲜枸杞子富含汁液，口感更佳。
但枸杞子作为滋补之品亦不能过量食用。枸杞子乃是药食同源之品，而非零食，逐日用量应不凌驾30克。
别的枸杞子含糖量较高，每100克含糖近20克，糖尿病患者当慎用或少用。
代茶饮：枸杞子代茶饮也是常见的保健方法。一样平常选用干枸杞子6~12克，洗净后放置于保温杯内，用开水冲泡后饮用，冲饮至味淡即可。
泡后的枸杞子可以吃掉，以更全面地吸取其有效身分。
枸杞子可配合白菊花一同泡饮，二者同用，可养肝明目。
煮粥：枸杞子煮粥做羹也有着较好的疗疾功效，烹饪时加上几粒枸杞子，不仅养生，也十分雅观。
资料：中国中医药报社、养生中国
编辑：戴琳
点击下方了解更多
真如副中央总部经济再添助力
树木也要“贴秋膘”？来看普陀的他们怎么做→
围观！普陀这面彩绘墙成网红打卡地
全发动、广覆盖！普陀这里开展“质量月”活动
一抹“城管蓝”，守护“城市美”

来源：https://www.toutiao.com/article/7283381784837587512/
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！