我的养生第二法

hai-er

1




《这是我的养生第一法，没有深度的好文》已经发布很久了，这段时间以来，许多真正用心去实践第一法的人跟我反馈，结果都很好。今天说的第二法是在第一法的底子上推进，假如没有第一法的底子，第二法做起来也会有结果，但是不会很好。


在第一法中，我已经说过养生第一境界固然是养气、养心。道家练气，佛家练心，但是这些做法太高深了，对于凡夫而言，大部门人是做不到的。退而求其次，我认为普通人最重要的养生是养胃，把胃养好了，身心都安乐。


志求高远之人，在养好胃的底子上再去追求养气、养心。胃是后天之本，假如没有养好胃的底子，其他统统免谈，什么大师、什么开悟都是假的。




2




我很讨厌那些大师讲了一堆高深虚玄的理论之后又没说具体下手怎么操纵，说得好听叫唯心主义，说得不好听叫忽悠。我的养生第一法直接一句话，非常好操纵，就是“饭水分离”；而今天说的第二法，也是一句话，非常好操纵，就是“细嚼慢咽”。


许多人看了，要么不由得笑了，要么不由得骂了。且慢，敢问一句，你真的试过恒久在饮食中细嚼慢咽了吗？你真的体会过细嚼慢咽让我们的身体产生的变革吗？假如没有实践过，那么你笑什么、骂什么？


根本原理的出发点是一样的，都是为了减轻胃的负担。胃的负担一旦减轻了，胃功能就会随之提升，整个人马上就精神灵光。饮水分离法是为了减轻胃的负担，细嚼慢咽也是为减轻胃的负担。




3




食物颠末过细的咀嚼之后再进入胃里，胃就因此而淘汰了很大的消化负担，极大地进步了消化的服从，食物很快就可以离开胃进入肠道举行下一道消化工序。


假如没有细嚼就直接咽下去，食物尽管已经被牙齿嚼成块状、条状，但还是属于体积过大。胃为了消化这些块状物、条状物须要增长胃酸的分泌，须要加剧蠕动，这无疑就是增长了胃的负担，进而也是消耗了身体的机能。


有人说，我就这么粗嚼快咽也没见什么问题。没有暴露问题不代表没有埋下隐患，身体机能还好的时间看不出什么问题，但是饮食之于人是一辈子的事，时间长了，一定会发作。一旦发作就是胃病，而胃病从来都是不好治的病。


我多年行医的履历来看，由胃病还能派生出形形色色的病，例如口苦口干、眼睛酸涩、头疼头晕、头皮头油、肩痛臂麻、胸闷心紧、腹泻尿频、腿疼脚肿······这些身体的不适齐备都可以归为胃病所致。因此，之前我写过文章《分享一个病例：伤胃伤满身，好胃好满身》夸大这个问题。




4




真正实践细嚼慢咽的时间会发现，好处远不但是胃好这么简朴。


细嚼食物的过程中，我们须要不停地叩齿，而牙齿是直接通肾气的，换句话说，细嚼的过程也是在练肾。细嚼一段时间之后，肾气也会随之提升，肾的功能就会许多多少了。


细嚼食物的过程中，会促进唾液的分泌，口水显着增长。这个唾液一般人不懂此中的奥妙，以为只是普通物而已，殊不知唾液在道家称为玉露，是长命之品。为了促进唾液的分泌，道家养生当中有所谓的“叩齿生津法”，就是在不吃东西的环境下也整天不停地叩齿，以此来促进唾液分泌。


大量的唾液进入胃之后，与胃酸结合，进而形成中医上认为对人体至关重要的“津液”。津液可以流转滋养满身，是人的精气神在物质层面最关键的支持。津液强则人强，津液弱则人弱，津液亡则人亡。


由此可见，细嚼慢咽带来的好处已经不但仅是胃好了，而是满身都好。




5




怎样才算是细嚼慢咽呢？


细嚼的尺度就是不管是嚼得快还是慢，也不管是嚼了多少下，反精确定一口食物已经彻底变成流体状，没有显着的块状、条状，这时间才咽下去。


但是这么说，没有一个量化，许多人会感觉比力难操纵。从前师父教我的时间，他给我立了一个尺度，就是一口食物嚼三十六下才下咽。那时间我用饭，饭一入口，脑子就开始1、2、3、4······如许数到了三十六才咽。


厥后熟练了，我已经完全掌握食物应该嚼到什么水平了，我就没有再如许机器地操纵。不外对于刚开始实验细嚼慢咽法的人而言，不妨如许计数，如许做便于操纵，比及习以为常之后才不计数。




6




至于慢咽就是逐步地咽下去，食物如此，液体更要如此。平时喝饮料的时间，假如能让饮料在口中多逗留三五秒，再一点点地往下咽，这才是正常的操纵。


饮料的温度跟胃内的温度会有非常显着的差距，热饮比胃高温，冷饮比胃低温。而液体比起食物更迅速通过食道进入胃中，这种温差一下子就带到胃内里，造成胃的损耗，严肃的时间就会出现不适。


当饮料在口中多逗留三五秒的时间，口腔会迅速中和饮料的温度，让饮料高温的降下来，低温的升上去，不管是降下来还是升上去，最终都是接近口腔温度，也就是接近胃的温度。


再加上慢咽，饮料在食道进一步被调治温度，到进入胃的时间已经很继承胃的温度了，不会产生任何不适。




7




再说三个细嚼慢咽的好处，非常具体的好处，也是许多人想得到的好处。


第一，有胃病的人，乃至是多年胃病的人，接纳细嚼慢咽的方法之后，大概半年左右，在没有其他损害的环境下，胃病能天然康复。


第二，细嚼慢咽一段时间之后，大概是半年左右，整个人的皮肤会变得更有弹性，更充盈，更滑。当中具体的缘故原由不展开分析了，说起来就很复杂。


第三，细嚼慢咽一段时间之后，大概是半年到一年左右，一个人的财富在没有犯戒的环境下，一定会增长，而且是显着的增长。当中具体的缘故原由也不展开分析了，也是很复杂。


总之，我的第二养生法就是细嚼慢咽，就是这么简朴，信就做，不信拉倒。真正的道没有高深莫测，没有虚无玄幻，道在平常，道在衣食住行。

来源：https://www.toutiao.com/article/7446012076214059561
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！