标准变了，胖一点点更长寿

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俗话说，“令媛难买老来瘦”。但现今有研究表明，80岁及以上高龄老年人中超重和轻度肥胖者殒命风险更低。9月17日，中国营养学会发布了《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》，给出高龄老年人体质指数适宜范围和体重管理的指导发起。
现标准不适用于高龄老人
根据指南，高龄老年人指实足年龄大于或等于80岁的人。
指南主要草拟人之一、中国疾病防备控制中央副主任施小明介绍，我国面临生齿老龄化、高龄化态势，80岁及以上高龄老年人机体退行性变化导致低体重现象普遍，增长高龄老年人多种慢性病发病及殒命风险。
指南主要草拟人之一、中国疾病防备控制中央营养学首席专家赵文华介绍，现行相关体质指数（BMI）标准指南主要适用于儿童和成年人，不适用于高龄老年人，尚未有专门针对高龄老年人的体重管理指南或BMI适宜范围的保举标准。应针对差别体重水平的高龄老年人采取个体化体重管理计谋。
高龄老人进步“保举标准”
体质指数是一种盘算身高体重的指数，使用身高和体重的比，来权衡个体是否过瘦或过肥。盘算公式为：BMI=体重/身高的平方（kg/m2）。
现行相关BMI标准指南发起，18—64岁健康成人BMI的正常范围是18.5—23.9；65岁以上老人的适宜体重和BMI应该略高，范围为20—26.9，但针对高龄老人一直缺乏相关标准。此次发布的《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》，保举中国高龄老人BMI适宜范围为22.0—26.9。专家指出，对高龄老人而言，体质指数低往往陪同着代谢和生理功能降低、免疫力降落、疾病耐受力降落等，导致感染和殒命的风险升高，所以维持较高的BMI值更有利于高龄老人保持健康。
保持规律活动，减少静坐
指南发起，对于能自主进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓励保持健康膳食风俗，坚持食物多样性，减少不必要的食物限定。
高龄老年人可以通过自我管理和家庭管理，长期动态监测BMI变化，做到每年至少丈量一次身高，每月至少丈量两次体重。对于BMI不在适宜范围的高龄老年人，应该纳入长期健康管理。别的，高龄老年人应保持规律的身段活动，减少静坐时间，进行适当的肌肉练习，积极参与文化休闲活动。身段状况不佳的高龄老年人，应在监护人协助下进行适当的身段活动。

来源：https://www.toutiao.com/article/7282606114167357991/
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