人最好的养生法门！

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养生法门：十二个好习惯助您身心康健
第一，独处有时也是一种选择。淘汰社交打仗，远离纷扰好坏，为本身找一个安静的角落。泡一壶茶，品读一本书，让心灵得到宁静，养精蓄锐。
第二，早睡早起是保持身体康健的关键。晚上十点前上床苏息，把手机放在一边，包管睡眠质量。被窝一躺，闭目养神，将白天的疲劳“一键清零”，早晨起床时充满活力。
第三，活动是保持身体康健的润滑剂。无论是慢跑、打球还是舞蹈，每周活动反复，流流汗，疏通经络，让身体像上了“润滑油”一样，灵活又康健。
第四，饮食宜平庸。少碰重口胃、油腻食品，多吃蔬果谷豆。平庸的食品对肠胃没有负担，营养也能跟得上，气色自然好。
第五，喝茶是一种养生方式。绿茶清润、红茶暖身、普洱降脂，泡上一杯茶，茶香袅袅，品茶苏息，既能宁神又能养生。
第六，睡前泡脚，暖意从脚底升起。加点艾叶、花椒的热水泡脚，不仅能助眠还能驱寒。
第七，读书是拓宽眼界、静气养心的途径。沉浸在知识的海洋中，无论是诗词小说还是科普传记，都能让您的脑袋充实，心情也佳。
第八，晒太阳有助于补钙杀菌。天晴时就出门，找一处空地坐坐，让暖阳洒满满身，精气神都会变得旺盛。
第九，冥想是一种缓解压力的方法。闭上眼睛，放空思绪，专注呼吸，把焦急烦恼“关门外”，心田平静，压力也会渐渐消失。
第十，唱歌能够愉快情绪，胸腔共鸣，心情会变得像晴空一样敞亮。
第十一，养绿植也能带来生气和空气清新的感觉。在屋里摆几盆绿萝、多肉等植物，浇水施肥看着它们生长，感受生气。
第十二，用饭时要慢食。不要狼吞虎咽，细嚼慢咽才气品味食品的鲜味，同时也有助于肠胃消化和营养吸取。
第十三，常笑有助于身心康健。碰到快乐的事情开怀大笑，即使没有乐事也扯扯嘴角。笑脸像东风一样，能吹散阴霾，让人身心愉悦，少生病。
养生并没有捷径，关键在于养成点滴好习惯并坚持下去。通过这些简单的一样平常习惯，康健就会常伴您左右。


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