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最顶级的养生:运动,节食,睡觉

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发表于 2024-11-25 22:23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有什么比健康更重要,没有什么比生命更值钱。
一个人只要健健康康的,快快乐乐的,其他的都不重要,身外之物,不过过眼云烟,别人的看法大概意见,跟自己毫无关系。
最顶级的养生,就是运动,节食,以及睡觉。

运动为王

常常运动的人,体内的生态体系犹如一汪清泉,沁民气脾,久坐不动的人,体内生态体系就像一潭死水,毫无生机。
医学研究表明,运动可以促使身体增加免疫细胞的数目,提升免疫细胞的敏感度以及战斗力,从而辨认出疾病,并坚决清除之。
我们为什么会生病,会得癌,会发生一些不可治愈的慢性病,根本缘故原由都是免疫体系出标题了。要么是免疫细胞的战斗力变弱了,搞不定疾病,要么是免疫体系变傻了,辨认不出病毒。
运动可以资助我们重组免疫体系,抵抗各种各样疾病的侵袭。

节食为尊

食不过饱,饮不过多。
如果你吃的东西太多了,肠胃负担太重,肝肾排毒体系的压力也非常大,身体里会积攒很多食品,消化不了,另有很多的毒素也无法及时扫除出去,时间长了,就会对身体造成严重的危害。
不管多么健康的东西,都肯定要控制,肯定不可以多吃,给肚子肯定的空间,让脏器得到休息和恢复。
尤其不能吃任何对身体有害的东西,比如抽烟喝酒,比如吃高油、高盐、高脂肪的东西,比如吃垃圾食品,把饮料当水喝。
俗话说,病从口入。
管住自己的嘴,千万不能为了口腹之欲,而摧毁了自己的健康。

睡觉为贵

佛教玄门不如睡觉,中药西药,不如睡个好觉。
睡觉是滋补能量最好的方式。
很多年轻人猝死,都是由于熬夜。
不管多么重要的工作,一律放在明天。不管多么痛苦的情绪,肯定不要在睡觉前胡思乱想。睡前包容一切,醒来又是重生。
如果你已经早早地躺在床上,翻来覆去睡不着怎么办。那你千万别看手机,也不要想其他的事变,你可以把手机调成低音模式,然后听着新闻大概歌曲入睡。慢慢的,徐徐的,全身心的去听手机里的声音,忘记实际社会中的一切纠结和烦恼,你就会自然而然地睡着了。
人在世,健康快乐就是一切。运动,节食,睡觉,好好养生,做一个能量充沛,活力四射,长寿百岁的人。


来源:https://www.toutiao.com/article/7441049398307602944
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