冬季养生，这三件事一定要做！免费又实用

kpyes

中医以为，肾是天赋之本，负担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，气候越来越冷，冷气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。
冬季宜养肾
进入冬季，阴气盛而阳气衰，养肾可以在一定程度上提升阳气，促进体内阴阳平衡，有助于提高机体的抗病能力。
如果在冬季不留意养护肾精，会导致体内阳气受到扰乱，寒邪积蓄，到春天阳气升腾的时候，容易患感冒、咳嗽、肺炎等外感疾病。
辨清“真假”肾虚
一些人出现尿频的症状，就以为是肾虚了，实在肝郁也容易引起尿频，二者症状表现有一些差异。
肝郁引起的尿频：白天次数多，多与紧张、焦虑等感情相关。排尿有涩滞不爽感，伴有小肚子坠胀。
肾虚引起的尿频：夜尿多，与感情紧张无关。
排尿无力，劳累后加重。
肾虚的症状较多，具体应由医生联合望闻问切的情况，辨别是否为肾虚。
伤肾的五个举动要克制
肾有“五怕”：怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕惊恐、怕吃咸。中医讲咸味入肾，适度可以养肾，过咸则伤肾。
冬季养肾需留意三个细节
晒太阳、早卧晚起、留意头部保暖。
转自央视财经《职场健康课》
来源： 黑龙江交通广播

来源：https://www.toutiao.com/article/7440639917320946187
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！