十大养生好方法，祝您康健长寿

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说说各种最好的养生法！
1. 最好的大补药：泡脚。热水泡泡脚就像给满身做了一次惬意的按摩，能促进血液循环，驱走一天的疲惫，晚上睡得香。
2. 最好的长寿操：深呼吸，找个空气清新的地方深深吸一口吻再缓缓吐出，像把身体里的浊气都赶跑了，增加肺活量，人更有精神。

3. 最好的美容法：睡好觉。包管富足且高质量的睡眠，让身体得到充分苏息，内分泌均衡，皮肤自然光滑精致，光彩照人。
4. 最好的养胃法：细嚼慢咽。吃饭时多嚼几下食物，被嚼的更碎，减轻胃的负担，有助于消化吸取，胃也就更康健。
5. 最好的护心法：开怀大笑，心情愉悦，大笑作声，能让血管扩张，减轻心脏压力，低落心脏病发作的风险。
6. 最好的健脑术：勤读书。经常读书思索，锻炼大脑，增强影象力和思维能力，让大脑保持年轻活力。

7. 最好的强肾招：踮脚尖。站立时踮起脚尖能刺激肾经穴位，增强肾功能，让身体更有活力。
8. 最好的排毒法：多喝水。富足的水分能促进新陈代谢，资助倾轧体内的毒素和废物，让身体更干净。
9. 最好的降糖法：多活动。适当的活动能进步身体对胰岛素的敏感性，低落血糖水平，预防糖尿病。
10. 最好的降脂法：多吃蔬果。丰富的蔬果富含纤维和各种营养，能低落血脂，保持血管通畅。

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