你还敢如许睡觉吗？患糖尿病风险或增加72%

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编译：公子欣
你是夜猫子吗？
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哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员发现，与风俗早睡早起的人相比，晚睡晚起的人生存方式可能更不康健，患糖尿病的风险也更大——增加72%。即便调整了生存方式，患糖尿病的风险也增加19%。研究效果发表在《内科医学年鉴》上。
布莱根妇女医院钱宁网络医学部副流行病学家TianyiHuang博士指出，生物钟或昼夜节律偏好，指的是一个人偏好的就寝和醒来时间，部分是由基因决定的，以是可能很难改变。“夜猫子”必要更多地注意生存方式，因为晚睡型可能会增加患2型糖尿病的风险。
研究人员此前发现，就寝时间更不规律的人患糖尿病和心血管疾病的风险更高，而晚睡型的人更有可能有不规律的就寝模式。在这项研究中，他们想相识就寝类型和糖尿病风险之间的关系，并研究生存方式因素的作用。
团队分析了2009-2017年护士康健研究II（对女性主要慢性疾病风险因素举行的最大规模观察之一）中网络的63676名年龄在45至62岁之间的女护士的数据，包罗自我报告的就寝类型（加入者认为本身是“夜猫子”照旧“早起鸟”的程度）、饮食质量、体重和体重指数、就寝时间、吸烟举动、酒精摄入、身体运动和糖尿病家族史等，并通过自我报告和医疗记录来确定加入者的糖尿病状态。
其中，大约11%的加入者报告本身属于确切晚睡型；大约35%的加入者报告属于确切早睡型；大约一半的人被归类为“中间型”。
确切晚睡型的加入者比确切早睡型的加入者报告不康健生存方式的比例要高54%。
在生存方式最康健的研究对象中，只有6%的人属于晚睡型；在生存方式最不康健的人中，有25%属于晚睡型。
研究发现，晚睡型的人更有可能大量饮酒、饮食质量低、每晚就寝时间少、吸烟，以及体重、身体质量指数和体力运动率都处于不康健的范围。
在思量生存方式因素之前，晚睡型与患糖尿病的风险增加72%有关；在思量了生存方式因素后，晚睡型与患糖尿病的风险增加19%有关。
“当我们控制不康健的生存方式举动时，就寝时间类型和糖尿病风险之间的强烈接洽减少了，但仍旧存在，这意味着生存方式因素表明了这种关联的明显差异。”布莱根大学钱宁网络医学部博士后研究员Sina Kianersi博士说。
研究还发现，夜间就寝类型与糖尿病风险之间的关联只存在于白班护士身上，而不存在于夜班护士身上。
“当就寝类型与工作时间不匹配时，我们发现2型糖尿病的风险增加了。这是另一个非常有趣的发现，表明更加个性化的工作安排可能是有益的。”
该研究效果指出了一些关联，但不能确定因果关系。接下来，研究人员计划在更大、更多样化的人群中观察生物钟的遗传决定因素及其与心血管疾病以及糖尿病的关系，或将有助于大夫更好地为患者量身定制防备策略。
参考来源：
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M23-0728

来源：https://www.toutiao.com/article/7281510683706327592/
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