今日养生方

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《本草纲目》记载，延胡索“专治一身上下诸痛，用之中的，妙不可言”。延胡索在心血管体系中的应用较为广泛，其活性成分在抗心律失常、抗心肌缺血等方面具有积极作用。
中医以为延胡索性温，味辛、苦，入肝、脾经。其温通辛散，能上行巅顶，下走血海，旁通四肢，有行气活血止痛之功，被广泛用于气滞血瘀诸痛症，为活血止痛调经的常用药。
今世研究表明，延胡索的活性成分重要是生物碱，并含有少量树脂、黏液质、挥发油，还含有多糖、豆甾醇、谷甾醇、油酸、亚油酸、亚麻酸、延胡索酸等。延胡索中的生物碱具有确切的镇痛、清静和抗心律失常作用。
除此之外，延胡索还有其他广泛的生理活性，如抗心肌缺血、减轻缺血再灌注损伤、助眠、克制胃酸分泌、抗溃疡、抗炎、抗菌、抗病毒、进步抗应激能力以及抗肿瘤作用等。
广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟推荐几款养生食疗方：
安心茶
材料：
延胡索、丹参、山楂、桂圆、当归、夜交藤、柏子仁各5克。
做法：
上述药材切碎，开水浸泡20分钟，代茶饮用。
点评：
安神清静，活血止痛，适用于治疗心血虚、心血瘀阻引起的心悸怔忡、头昏目眩、失眠忘记、记忆力降落等症状。
延胡索酒
材料：
延胡索5克，黄酒2两。
做法：
将延胡索研细末备用，黄酒烧热后兑入药末5克，逐日服两次。
点评：
活血散瘀，理气止痛，适用于产后恶露不尽、腹内疼痛等症状。
元胡黑米粥
材料：
黑米50克，延胡索5克，大枣10克，当归6克，冰糖15克。
做法：
将黑米淘洗干净，枣去核切片，当归和延胡索洗净。将所有材料一起熬煮1小时，参加冰糖调味即可。
文 | 记者 林清清 通讯员 刘苡婷
编辑：朱嘉乐

来源：https://www.toutiao.com/article/7439185863482802742
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