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老祖宗留下来的10个养生方法,肯定要记着

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发表于 2024-11-19 11:34:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老祖宗留下来的10个养生方法,肯定要记着:


1.天补:就是要多出门,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,多晒晒后背。



2.地补:去山上,农田,海边走走,多接触大自然,看看花花草草,听听鸟语,闻闻花香,看日出日落,看星辰大海。



3.人补:多跟自己喜欢的人在一起,多跟让自己快乐的人在一起,多跟正能量的人在一起。



咱们老祖宗的智慧真是深不可测,他们讲的这些养生之道,可不是咱们如今那些什么高科技产品能比的,它们是经过了千百年的验证,是实实在在的金玉良言。你瞧,天补就是天上的太阳,地补就是地上的自然,人补就是我们身边的人。这内里门道可多着呢,咱们得渐渐学,渐渐悟。


先说天补,看看咱们如今的人,一个个都成了电脑的仆从,整天窝在那小屋里,连窗户都不乐意开。这可不行,你得知道,身体是须要接触阳光的,太阳可是万物生长的源泉啊。不用说你也知道,出门呼吸新鲜空气,对人的利益是很多的,这空气里啊,有很多对我们身体有益的东西,比如说氧气啊,比如说负离子,这些都是咱们不可缺少的。你要是长时间不出去,身体就会给你颜色看,不是这儿疼,就是那儿痒,时间长了,病就上来了。


还有啊,老祖宗都说,多晒晒后背。为啥?由于这个后背藏着一个大机密,那就是我们的肾脏。古代养生家说,人体的阳气,就藏在背部。太阳是最好的阳气泉源,以是啊,多晒太阳,特别是后背,这就是天补的机密。


地补呢,这个更是老生常谈啦。说的是要多接触大自然,多去那些山净水秀的地方走走。你看如今的人,要么就是去阛阓,要么就是去游乐场,哪儿有去自然中走一走的人啊。其实,大自然才是人最好的大夫。在大自然中,看着山山水水,花花草草,听着鸟叫虫鸣,闻着花香草香,这些都能让人心情舒畅,压力减轻。你要是看过日出日落,看过星辰大海,你就知道,这大自然的壮阔,是多么让人神清气爽。这些都是无形中补养咱们的心灵,让咱们的精力更加饱满。


人补呢,这点咱们都知道,就是多跟正能量的人在一起嘛。如今啥东西都讲究正能量,不是没有原理的。身边要是有个快乐的朋友,不开心的时候给他打个电话,聊聊天,心情立马就好了。这些人,就是咱们生存中的生理大夫。而且啊,你跟正能量的人在一起久了,你自己也会变得积极起来,这就是所谓的“物以类聚,人以群分”嘛。


老祖宗的养生之道,可不是一天两天能说完的。他们还讲究食补,就是咱们平常吃的东西要讲究,比如要吃时令蔬菜,要吃本地特产,要吃朴实的食材。还有药补,就是咱们如今说的中药养生,但是呢,老祖宗强调的是药食同源,食补为主,药补为辅。再有就是神补,就是你心里要有个信心,有个目标,如许你的精力才能充沛。还有劳补,就是说咱们不能过度劳累,也不能一动不动,要适度劳动,适度苏息。还有动补,就是说你得多活动,什么散步啊,打太极拳啊,这些都能锻炼身体。静补呢,就是让咱们的心静下来,小小好睡眠,养养生。


说这么多,其实就一句话,养生是个大学问,你啊,得好好学,好好悟。别觉得这些都是老通书了,其实呢,越是这些古老的东西,越是有它的智慧和价值。你看那些长寿的人,哪个不是遵循这些养生之道,活到一百来岁,还神清气爽的。咱们只要跟着老祖宗的辅导,一步步来,肯定能有个好身体,好精力,好心情。别忘了,咱们的子孙也都在看着咱们呢,咱们要做他们的榜样,把这份智慧传递给他们,让他们也学会好好养生,过上幸福健康的生存。

来源:https://www.toutiao.com/article/7438639247072215552
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