最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就2个字！（精辟）

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文/编辑丨安逸

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开篇

说起养生，大家可能首先想到的就是合理饮食、适量运动、保证富足睡眠。这些其实都是基本的保健方法，但要说最高级的养生，很多人都想不到，其实就藏在两个字里。

简单的法门

简单两个字，说出来大家可能会惊讶——那就是“开心”。是的，你没听错，就是“开心”。这听起来可能有点老生常谈，但它背后的科学依据和实际结果，却让人不得不重视。

科学依据

科学研究表明，心情愉快可以提拔人体的免疫力。一个开心快乐的人，体内会产生一种名为“幸福荷尔蒙”的物质，这对人体的康健有着直接的积极影响。相比起悲观消极，长期处在快乐状态下的人，免疫体系更强大，对外界的抵抗力也就更强了。

成年人的开心密码

对于成年人来说，开心并不仅仅停留在面上的笑意。它是一种由内而外的状态，是对生活的一种态度。比如，放下职场上的恩怨，学会放手家庭中的小抵牾，这些都是开心的一种表现。

孩子的开心模式

孩子们的快乐可能就显得单纯一些，比如一个冰淇淋，或是与同伴们无拘无束的玩耍。看似简单，但正是这些微不足道的小确幸，构成了童年的开心回忆。

老人的开心哲学

对于老人来说，开心可能意味着与老友们下下棋，或是和孙子们享受天伦之乐。年父老每每有更多的时间和空间去追寻内心的清静和满足。

战胜消极的小战略

想保持开心其实不难，关键在于我们怎样去均衡生活中的喜怒哀乐。可以试试以下几个小战略：

- 感恩：每天找出几个感激的事变，无论是一个晴气候还是一杯热咖啡。
- 社交：和朋友、家人保持接洽，分享快乐，分担心愁。
- 运动：找到自己喜好的运动，来个快速的小跑或是悠哉的漫步，在汗水中开释压力。

- 自然：多接触大自然，呼吸奇怪的空气，感受四季的变换。
网友有话说

在面对这个话题时，网友们也分享了他们的见解：
- @阳光灿烂：确实啊，我就发现自从我开始注意调解心态后，身体明显比以前好了很多。

- @生活调味剂：开心其实也是可以培养的，比如多看点喜剧电影，时间久了自己也会变得更乐观。

- @老一辈的智慧：我退休后就是靠下棋和旅游找到乐趣的，感觉生活的质量提拔了不少。

开心，怎样不是最高级的养生？

当我们将开心融入生活的每一天，养生就显得不那么刻意了。让开心成为习惯，让康健随之而来。何乐而不为呢？

末了

亲爱的读者朋友们，你们是不是也以为开心是最高级别的养生呢？每个人都有自己的开心法门，分享出来，让我们一起把开心养生举行到底。你们又有什么样的开心经验或想法呢？接待在评论区留言讨论。

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来源：https://www.toutiao.com/article/7438501721125339658
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