这些养生顺口溜一定要记住，长寿法门： 1

yanjifu

这些养生顺口溜一定要记住，长寿法门：

1. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
2. 用饭细嚼慢咽，康健自然来。
3. 多喝水少喝饮料，身段轻松无负担。
4. 天天一个苹果，大夫阔别我。
5. 粗粮细粮搭配好，营养平衡身段好。
6. 蔬菜水果不能少，康健身段离不了。
7. 少油少盐少糖分，清淡饮食更康健。
8. 五谷杂粮换着吃，营养全面身段好。
9. 品茗养生长处多，清热解毒助消化。
10. 喝豆浆不吃肉，身段轻盈精神好。11. 天天走一万步，康健长寿有保障。
12. 清晨起来做早操，一天精神都很好。
13. 坚持跑步身段好，心肺功能更强大。
14. 游泳健身长处多，全身放松心情好。
15. 打太极拳调气息，身心康健两不误。
16. 瑜伽训练柔韧性，身心放松精神好。
17. 跳绳运动强度大，减肥塑形效果佳。
18. 爬山锻炼腿脚灵，心肺功能更强大。
19. 骑自行车心情好，锻炼身段又环保。
20. 定期锻炼身段棒，康健长寿不是梦。
21. 心态平和身段好，笑口常开病魔逃。
22. 心情愉悦精神好，身段康健少烦恼。
23. 放下烦恼心情好，康健长寿自然来。
24. 心中有爱身段好，助人为乐心情好。
25. 乐观向上身段好，积极心态寿命长。
26. 保持好奇心身段好，学习新知精神好。
27. 保持感恩心身段好，满足常乐少烦恼。
28. 心态放松身段好，压力减少精神好。
29. 保持平和心身段好，心静自然凉。
30. 心中有梦身段好，追求目标精神好。
31. 早睡早起家段好，作息规律精神好。
32. 晚上泡脚身段好，促进睡眠精神好。
33. 天天晒太阳身段好，增补维生素D。
34. 定时排便身段好，肠道康健少疾病。
35. 保持干净身段好，卫生风俗要养成。
36. 适量饮酒身段好，过量饮酒伤身段。
37. 戒烟限酒身段好，康健生存更长久。
38. 保持室内空气好，通风换气精神好。
39. 保持良好坐姿身段好，腰背康健少疼痛。
40. 定时体检身段好，早期发现早治疗。
41. 按摩穴位身段好，疏通经络气血畅。
42. 针灸疗法身段好，调理身段少疾病。
43. 拔罐排毒身段好，改善体质精神好。
44. 艾灸温阳身段好，驱寒暖身效果佳。
45. 中药调理身段好，对症下药疗效好。
46. 穴位贴敷身段好，缓解疼痛效果佳。
47. 中医按摩身段好，放松肌肉精神好。
48. 中医食疗身段好，药食同源更康健。
49. 中医推拿身段好，疏通经络气血畅。
50. 中医养生身段好，顺应自然更康健。
51. 回归自然身段好，呼吸新鲜空气好。
52. 密切自然身段好，心情愉悦精神好。
53. 种植花草身段好，美化情况心情好。
54. 喂鸟赏花身段好，心灵宁静精神好。
55. 密切动物身段好，增长感情心情好。
56. 田野徒步身段好，身心放松精神好。
57. 观察自然身段好，心旷神怡精神好。
58. 森林浴身段好，净化心灵精神好。
59. 海边散步身段好，海风拂面心情好。
60. 山间小憩身段好，空气清新精神好。
61. 增补维生素身段好，增强免疫力。
62. 补钙补铁身段好，骨骼康健少疾病。
63. 增补蛋白质身段好，肌肉强健精神好。
64. 增补纤维素身段好，促进消化少便秘。
65. 增补矿物质身段好，维持生理平衡。
66. 增补抗氧化剂身段好，延缓朽迈精神好。
67. 增补益生菌身段好，肠道康健少疾病。
68. 增补Omega-3身段好，保护心脏精神好。
69. 增补胶原蛋白身段好，皮肤光滑精神好。
70. 增补叶酸身段好，预防贫血精神好。
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