自己在家做超等好吃的自制家常美食，为身体康健保驾护航！

小林他爸

香辣鱿鱼鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素，对骨骼发育和造血功能有益。

蒜蓉鱼片虽然蒜蓉鱼片营养丰富，但应适量食用，特殊是对于有胃肠疾病的人群。

红糖小饼中的红糖含有丰富的葡萄糖，可以或许快速释放能量，帮助规复体力。

金针菇中含有丰富的赖氨酸，对促进智力发育、加强影象力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人加强影象力的必须品。

虾仁乌冬面虾仁和乌冬面的组合有助于促进消化体系的正常运作，有助于改善消化体系功能。

番茄鸡蛋炒菜花鸡蛋含有丰富的卵白质，但脂肪含量较低，是一种理想的高卵白低脂肪食品。番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于进步免疫力，反抗自由基的侵害。菜花含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

胡萝卜土豆饼胡萝卜和土豆都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

鸡胸肉所含的磷脂可以帮助分解脂肪和胆固醇，制止这些物质大量堆积在血管内，从而帮助掩护心血管。

蔬菜丸子蔬菜丸子的主要原材料是各种蔬菜，包罗胡萝卜、鸡蛋、金针菇、香菜等，这些蔬菜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙等，有助于补充人体所需的营养素。


来源：https://www.toutiao.com/article/7436036387079488035
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