秋老虎来袭，护美意脏很重要！

旅顺的海

01 静神养心
人们在秋季很轻易“悲秋”，因此要只管保持心态平和。练太极拳、八段锦等，能到达调整身心的目的。
如果担心之情难以疏解，可以和亲朋好友聊聊天，或登高望远，也有助调畅情志。
02 睡眠保心
睡好觉是秋季养心的最佳方式之一，建议在21~23点上床入睡。
睡觉时还应注意脚部保暖、关好门窗。睡觉时脚暖，才有利全身血液循环，以滋养心脏。
03 膳食平心
9月、10月，很多节日扎堆而至，在节日氛围的陪衬下，人们更易吃过量高脂食品，增加心血管负担。
再加上换季，心脑血管轻易出状态，建议饮食以滋阴清润为原则，少吃高脂、寒凉的食品，脾胃虚寒者更要谨慎。

来源：https://www.toutiao.com/article/7280753094500303397/
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