本日立冬是“凶日”，提示牢记立冬3个忌讳：1不穿、2不动、3不吃

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导读：本日立冬是“凶日”，提示牢记立冬3个忌讳：1不穿、2不动、3不吃，恭敬老传统。
“倏忽金风抽丰远，转眼冬至来。”立冬，二十四节气之第十九也，天色愈短，昼夜渐凉。时序推移，至2024年11月7日，农历十月初七，乙亥月、乙亥日交会于甲辰年，立冬始焉。时候未定，寒意已临，温差加剧，风凉气爽，晨昏微寒。俗云：“冬藏为先，保温为本。”父老尤当服膺，少雨而干，切忌贪凉，护体尤重。

时至初冬，天地清肃，干燥渐显，凡起居调养，顺应节气变革尤重。古人性：“万物枯荣，养生顺天。”秋气未尽而冬意初兴，饮食宜润，少食辛辣，增添暖食。风起乾燥，护肤尤重，滋阴润肺为要。此间风寒渐起，穿衣增减，务宜适时，勿伤于体，“御寒防燥，早做打算”，皆为聪明传承。因此，老人们会提示我们，嫡是"立冬"，无论多忙，都要提示，牢记立冬3个忌讳：不穿、2不动、3不吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘。建议相识，别因无知触了“霉头”。

<hr>什么是立冬？

立冬者，二十四节气之十九节也，为冬序初始。每年公历11月7-8日间，斗柄指向西北，日行黄经225度而至。立者，建始也；冬者，终也。阴阳交替，万物收藏，阳气潜藏，“冬藏之道”自古相传。古籍有云：“立冬，十月节，万物归藏。”寒意渐深，天渐长夜，风凉如刃，早做御寒之备。
时至立冬，秋色犹存，草木依旧有余香，但寒意已然侵入。阴雨初临，万物息而养精，春之生气蓄于现在。红叶满阶，黄花余露，初冬虽来，生气未尽，正如俗言：“阳藏于下，阴守其上。”养生之道贵于顺时，蓄精调气，以待来岁新生。
故，2024年立冬是交节在公历11月7日，农历十月初七这天，详细时间为06时19分49秒。

<hr>什么是立冬节气三物候？

古代，人们将立冬分为三物候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入洪流为蜃。
一候，水始冰。阴气渐盛，寒霜凝水，溪流微冻。《诗经》有言：“肃肃宵行，北风其凉。”水面初封，寒意自此渐深，人应添衣保暖。
二候，地始冻。大地结霜，草木凝寒，万物藏息，“地冻三尺，阳气闭也”。古人言：“冬来土冻，春来土润。”时令更替，气息肃然。
三候，雉入洪流为蜃。雉影隐去，蜃影渐现，传言雉化蜃成，实乃蛤蜊肥大之时。“雉潜不鸣，蜃肥不显”，天地之气相通，风物依然古意盎然。

<hr>立冬节气有哪些传统风俗？

立冬之节，古人重之，视若岁末盛事，迎冬贺冬之俗盛行。《礼记》有载：“立冬乃冬藏之始，礼之备也。”立冬日多食饺子、羊汤，以壮寒气；又有食鸡蛋、饴糖，进温补之味，以防冬寒入骨。古语道：“冬令滋补，来年大有。”俗世盛行煮面、食花生，寓意长寿安康。
此外，古时多有斗量储米之俗，备足粮储以待严冬。白居易言“迎冬兼送老，只仰酒盈尊”；范成大亦诗云：“衔杯乐圣千秋节，伐鼓迎冬大有年。”隆冬将至，人间辞旧迎新，天地肃然，万物藏养之机。

<hr>本年立冬有啥特点？

本日11月7日立冬，按古代历法，来日诰日为甲辰年、乙亥月、乙亥日，农历十月初七，在十二建除中是“建日”。
<hr>建日有啥说法？是好还是坏？
2024年十一月七日，立冬交节，适逢农历十月初七，正值建日。建者，始也，启也，气场强大。《择吉口诀》有云：“建满平收黑，除危定执黄。”建日为黑道凶日，气势激荡，凡事件审慎。
古人信之深厚，言“建日多忧，慎动勿求”。此日气机未稳，未宜动土嫁娶等大事，易生波涛。传言道：“事在初成，万象未定。”正因云云，建日多为警戒之时，不宜妄行。
然凶中有度，审慎自保亦无虞。俗言：“天道轮回，福祸相依。”立冬入寒，宜收而蓄，顺天之道。虽建日非吉，慎守为安，自可避其锋芒，静待福至。

<hr>故，本日也是重日
嫡乙亥日，正逢重日。《天宝历》有载：“重日者，巳、亥二日也。”此乃阴阳交织，气场肴杂，天地磁场微乱之时。古人有言：“亥时不定，万事多悬。”此际多需审慎行事，以免生祸。
立冬与重日相合，天气易变，阴阳气场初交，寒意初临，万象未明。古语道：“气场未稳，行事三思。”此时宜内敛调息，静以养藏，不宜贸然举事，防生阻碍。
有俗言“立冬三不做，做了不顺心”，乃先人聪明，劝人慎行戒骄。时至四序更替，阴阳未定，守静为安，藏精蓄锐，自保平安，此为天人合一之理。

<hr>故，本日立冬是“凶日”，恰逢“重日”，提示中老年人，有空没空，牢记立冬3个忌讳：不穿、2不动、3不吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！
<hr>1不穿：不穿过于厚

立冬，四时八节之一，古时民重之，迎冬贺冬仪式谨慎，多穿新棉衣以御寒。《月令》有言：“衣暖和时，护阳藏气。”今气爽风凉，早晚微寒，正宜循序添衣，不可骤厚，防正气不藏，寒邪侵体。
鄙谚道：“冬寒渐生，厚衣莫急。”立冬温差渐大，清风拂面而燥，护阳尤重。晨昏上下之时，宜戴帽覆面，防止风寒入侵，免受头痛冻疮之扰。戴口罩与耳罩皆可御寒，谨防面部受凉而疾生。
膝为阳气汇聚之所，最怕受寒。古言：“膝暖则体安。”年父老当护膝保暖，可戴护膝或穿加厚秋裤，但须慎重负重，以免关节损伤。背部亦为护阳之屏障，膀胱经循行其间，寒气入背损阳尤重。
俗言亦道：“穿衣无汗，方保无患。”过厚捂汗，反致寒邪入体。故应适时增衣，保持暖和而不觉热。寒气渐浓，调养当顺天时而行，静待阳气来春复生，自有长期之安。

<hr>2不动：不过量运动

立冬，冬序初始，万物潜藏，气转寒凉。《黄帝内经》言：“冬三月，早卧晚起，以待日光。”此时中老年人尤宜调解身心，运动当宜缓不宜剧，莫令大汗淋漓，方能守住阳气，内养精气，免寒邪入侵。
鄙谚云：“冬练不烈，静养为安。”立冬昼夜温差甚大，天清风爽，万象入藏，动宜收敛。慢行舒步，太极之柔，皆可舒筋活络，和气养身。云云顺应节令，气安身康，长享清和之养。

<hr>故，有哪些运动更适合冬季呢？
冬时渐寒，天地肃然，运动贵在适度，顺时而行。古有言：“冬动不烈，保阳为善。”立冬之后，中老年人宜选轻缓运动，切忌剧烈。太极慢练、瑜伽静修，或晨光中悠然缓步，皆可强身健体，调和气血。
锻炼之际，循序渐进为要。动前须暖身，使气血流畅，方可不受寒凉侵体。鄙谚云：“隆冬锻炼，莫逞气勇。”尤要避大风大雪之天，晨起太早不可，宜待日出后暖阳相伴，时至九时至四时为宜。
运动后，衣物随寒而添，不可大汗而薄衣。孔子有云：“少汗以养，莫使寒伤。”保暖慎防风邪入侵，方能滋养元气，护其身安。循天时而为，养生之道，贵在平缓而恒。

<hr>3不吃：不吃过于冷饮食与辛辣食

冬至将近，天寒地冻，草木凋零，蛰虫休眠。养生之道，需避寒保暖，饮食亦应慎择。古人云：“秋收冬藏”，正当温补内养，忌贪食生冷之物，如冰饮、凉瓜，皆损伤阳气，不宜入口。草木虽休，人亦需藏精护体。
立冬节气，宜以温补养身。俗有言：“食不过辛，药不过剂。”辣椒、生姜等辛辣之品虽驱寒，然不利肾藏，易耗阴精。《黄帝内经》有训：“冬不藏精，春必病温。”若阴气消耗，来春或受其害，口干咽痛难免。
是故，中老年人饮食尤需讲究暖和，慎防辛燥之物。冬属水，主肾，宜护藏不泄。可进暖和之食，如羊汤栗粥，以强肾气、养精血，表里同调，方可无病于来年春时。正所谓“天人合一”，顺时而生养身之道。

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故，立冬后应该怎样留意饮食呢？
立冬已至，气爽风凉，昼夜温差渐显，养生尤重饮食之调。古人云“药补不如食补”，立冬补冬，当以食温补身。老人尤需进补，如食羊肉、牛肉以驱寒，亦可佐以粥汤润脾养胃，以备冬日严寒。古籍《饮膳正要》有言：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒”，即倡温性食品为佳，慎食生冷。
立冬之俗，各地不同，北地多食饺子，有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”之说。饺子馅宜温补之物，以护体御寒。此俗源于张仲景“祛寒娇耳汤”，意在迎接冬季到来，并以温补之饺暖身安心，寓意秋冬交替之意，饺子亦作“交子”，含时节更迭之意。
此外，立冬尚有熬草根汤、喝羊肉汤、酿黄酒等习俗。各地所食虽异，皆为驱寒润燥，尤以草根汤、羊肉汤益于脾胃温补。老人宜循时而食，调治体温之变，使冬季平安度过。古人提倡“虚者补之，寒者温之”，正契此时之需。
立冬过后，寒气渐增，食品难以长存，古人便有腌藏蔬菜之法。《清嘉录》记：“苏州比户盐藏菘菜于缸瓮，为御冬之旨蓄。”此法既备冬蔬，又防寒湿。冬季天气干燥，老人应多食润肺之物，如果蔬益水，温补兼之，方得安康。

<hr>总结：本日十月初七是立冬，恰逢“凶日”，无论多忙，再次提示，牢记立冬3个忌讳：不穿、2不动、3不吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘！您都记住了吗？

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