来日诰日立冬，有空没空，记得：1不睡，2不洗，3要吃，遵循老传统

一江不理我

导语：来日诰日立冬，有空没空，记得：1不睡，2不洗，3要吃，遵循老传统

“一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。”来日诰日是11月7日，夏历的十月初七，这一天是我国二十四节气之一的立冬。立冬是我国岁时节令中非常重要的一个节点，意味着在时间上已经进入了寒冷的冬季，气温逐渐下降，天气越来越冷，大天然的景象也开始凋零。同时，立冬也是一个非常重要的节日，它与立春、立夏、立秋合称四立，早在周代就有 “迎冬” 的祭祀活动，除此，在这一天还有互相庆贺、吃饺子、祭祖祭天等习俗。

什么是立冬？
《孝经纬》对“立冬”是这样解释的：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”
“斗指乾，为立冬”：古人在观察星空的时候发现，北方星空有七颗星星，它们组合在一起的形状与日常使用的勺子很像，所以称它们为 “北斗七星”。经过长时间的观察，人们发现北斗七星的斗柄方向与季候瓜代存在着规律性的接洽，当“斗柄东指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏；斗柄西指，天下皆秋；斗柄北指，天下皆冬。”立冬时，正是北斗七星斗柄指向西北的方向，也就是乾。
“冬者，终也”：里解释了 “冬” 字的含义。从季候变革的角度来说，立冬意味着一个阶段的结束。这里的结束包括大天然中很多生命活动的制止或减缓。比如，很多植物在立冬后制止生长，树叶凋零，花卉枯萎，大天然的生机似乎在这一刻进入了一种蛰伏状态。
“万物皆收藏也”：是立冬时节大天然的主要特征。这时农作物收割完毕，经过晾晒后举行储存起来，对于动物来说，很多动物会在立冬前后开始储存食物或者进入冬眠状态。

二十四节气，是我国农业的补充历法，但它除了对农业生产有重要的指导作用外，它还对人们日常的饮食引起有着指示作用。来日诰日立冬，有空没空，记得：1不睡，2不洗，3要吃，遵循老传统。
1不睡：不晚睡早起

立冬是冬季的第一个节气，也是冬季的开始，所以这个时节是养生的关键阶段，所以古籍中关于立冬养生的记载有很多。比方《黄帝内经・素问・四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。” 这意味着冬季是阳气潜藏、阴气盛极的季候，人体的阳气也随着天然界的转化而潜藏于内，早睡可以保存阳气，让人体更好地顺应冬季的阴寒之气。晚起则是为了避免过早地扰动阳气，比及太阳升起，阳气渐盛之时再起床，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。
别的，冬季的白天时间较短，夜晚时间较长，早睡晚起也符合人体的生物钟，让身材在冬季得到更好的调解和苏息。

2不洗：不洗浴时间过长

立冬时节人体阳气内藏，自己身材能量相对收敛，《黄帝内经》中有就“冬三月，此谓闭藏” 的说法。所以此时应顺应天然规律，以闭藏为主，养精蓄锐。而洗浴时间过长，会导致人体长时间处于温热的水中，身材会消耗较多的能量来维持血液循环等生理功能。这可能会使身材感到疲倦、乏力，不利于身材在立冬时节的能量积蓄。就会使人体过度消耗能量、阳气外泄，不符合冬季闭藏的养生原则。
再者，立冬后，天气变得干燥寒冷。皮肤在这种情况下，其皮脂腺和汗腺的分泌功能会削弱，皮肤外貌的油脂和水分相对减少，皮肤的屏障功能也会有所下降。长时间洗浴会过度干净皮肤外貌的油脂，使皮肤失去这层天然的保护屏障。

3要吃：要刻苦

立冬时节，天气寒冷，人们通常会在室内使用暖气等取暖设备，这样就容易导致室内空气干燥，人体出现上火症状。苦味食物具有肯定的清热降火作用。食用苦味食物可以缓解因干燥情况引起的上火症状，保持身材的均衡状态。
立冬时节肾经旺盛。肾主咸，心主苦，肾水克心火。冬季人体的肾体系处于相对活跃的状态，过多的咸味食物可能会使肾水过盛，进而克制心火。为了防止这种情况，适当增食苦味食物可以助心阳，均衡五脏之间的关系。比方，《四时调摄笺》提到 “冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心”。苦味食物能起到调节作用，使人体的五脏达到一种相对均衡的状态。

来日诰日就是11月7日，也就是本年的立冬节气了，各人有空没空，记得:1不晚睡早起，2不洗浴时间过长，3要福多吃一些苦味食物，遵循老传统。#赏秋意#


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