别等身体垮了才懂养生！

tjohn

在这个快节奏的现代社会，我们就像上了发条的机器，不停地运转。熬夜加班是家常便饭，胡吃海塞也习以为常，直到有一天，身体发出了警报，我们才猛然惊醒：原来，养生不是老年人的专利，而是我们每个人都应该器重的事。

你是不是经常感觉疲惫不堪，哪怕睡了好久照旧没精力？这大概是你的身体在抗议了。长期的不良生存习惯，正一点点侵蚀着我们的健康防线。比如说，熬夜。许多人觉得晚上的时间才是属于自己的，于是抱着手机、对着电脑，不知不觉就到了破晓。可你知道吗？熬夜会打乱我们的生物钟，影响身体的正常代谢。长此以往，不但皮肤会变得粗糙、暗沉，身体的免疫力也会下降，各种疾病就会趁机找上门。

再看看我们的饮食，高油、高盐、高糖的食品吃起来是过瘾，可这些都是健康的 “隐形杀手”。那些油炸食品、甜品，就像甜蜜的毒药，在满足我们味蕾的同时，给身体带来了过多的负担。我们的肠胃就像勤劳的工人，长期超负荷工作，总有一天会罢工。

养生其实没那么复杂，也不必要你大把大把地吃保健品。它就体如此生存的点滴中。早睡早起，哪怕天天只提前半小时上床，长期对峙，你都会发现自己的精力状态有很大改善。饮食上，多吃蔬菜水果，少吃那些加工食品。天天抽出一点时间运动，哪怕只是简单地散散步，也能让身体动起来。

别总觉得自己年轻，身体扛得住。健康就像银行账户，你得在平常往里 “存钱”，而不是一味地 “透支”。从如今开始，器重养生，别等身体垮了才追悔莫及。让我们一起找回健康的生存状态，为自己的身体负责，因为这是我们享受优美生存的根本。

来源：https://www.toutiao.com/article/7432544301198737946
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